- ¿Qué son los nootrópicos?
- Sintético vs natural nootropics
- Características
- Forma de dosificación y producto
- Apoyo sanitario adicional
- Precios de Nootropía
- Gastos
- Mid-range
- Consejos
- FAQ
- Q. ¿Los nootrópicos son seguros para uso a largo plazo?
- Q. ¿Hay efectos secundarios significativos al tomar nootrópicos?
Los nootrópicos son compuestos químicos y naturales que proporcionan mejora cognitiva para la funcionalidad del cerebro, como una mayor concentración, memoria y enfoque. Aunque es posible encontrar compuestos nootrópicos en algunos alimentos específicos, muchas personas optan por tomar suplementos nootrópicos.
Los nootrópicos también se llaman “drogas inteligentes”, y algunos sólo están disponibles por prescripción. Los suplementos nootrópicos, sin embargo, se pueden comprar sin receta, y esos son en lo que nos enfocaremos en esta guía. Cuando se toman en la cantidad recomendada, se consideran seguros, no adictivos y no tóxicos. Por supuesto, antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, consulte con su médico.
¿Qué son los nootrópicos?
Los nootrópicos son sustancias naturales y sintéticas utilizadas para mejorar el rendimiento mental. Cuentan con mejoras cognitivas como la memoria mejorada, la creatividad, el enfoque, la inteligencia y la motivación, afirman proteger al cerebro del daño y la degeneración, y ofrecen otros beneficios potenciales.
Consejo de expertos Nootropics debe ser utilizado con extrema precaución. Le recomiendo hablar con su médico antes de tomarlos. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert
Un beneficio potencial de la nootropía es el acoplamiento de los dos hemisferios del cerebro, permitiéndoles trabajar juntos para un mejor procesamiento de la información. Sintético vs natural nootropics
Aunque la nootropía es legal, la mayoría debe usarse con precaución. Sintético los nootrópicos son compuestos químicos que a menudo requieren una receta. Pueden actuar como estimulantes fuertes que pueden ser la formación de hábitos y tener efectos secundarios graves. These include but are not limited to:
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Modafinil (Provigil)
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Nuvigil
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Adderall
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Ritalin
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Noopept (puede comprarse como suplemento)
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Pircetem
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Fenotropil
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Adrifinal
Algunos de estos medicamentos recetados se utilizan para tratar enfermedades graves como la narcolepsia, lesión cerebral y epilepsia, pero cuando se usan como noótropica tienen efectos en la memoria y la atención.
Natural los nootrópicos tienen efectos más sutiles y más lentos de acción. Sin embargo, se consideran más seguros de tomar y generalmente no son hábitos de formación (con la excepción de la cafeína y la nicotina). En algunas fórmulas, se “están atascados”, o se toman en combinación, para mejorar sus efectos.
Seguir es una lista de ingredientes comunes que se encuentran en mezclas nootrópicas naturales. Tomado solo, muchos de estos compuestos también se consideran nootrópicos.
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Caffeine es un químico natural que aumenta la alerta y la atención y reduce el tiempo de reacción y la fatiga. Está ampliamente consumido en todo el mundo en café, té, chocolate, guaraná y refrescos.
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Setas medicinales como la manguera de león, reishi, cordones y chaga se han mostrado en estudios para apoyar la función cognitiva. Por ejemplo, la manguera de león se abraza para frustrar el deterioro mental relacionado con la edad, así como mejorar la función mental y la memoria general. Otros hongos pueden ayudar a aumentar la resiliencia en tiempos de estrés, combatir la fatiga, aumentar la inmunidad y proteger el cerebro.
Ácidos grasos Omega-3, un suplemento de salud común, también se consideran nootrópicos. Los bloques de construcción esenciales para el cerebro, EPA y DHA son los dos tipos principales de omega-3 para la salud del cerebro y se pueden encontrar en ciertos peces y nueces y obtener de las cápsulas de aceite de pescado. Los ácidos grasos Omega-3 pueden clasificarse como nootrópicos porque pueden apoyar la memoria y el enfoque, proteger las células cerebrales contra el daño, y también niveles más bajos de depresión.
L-theanine es un aminoácido no dietético que se encuentra comúnmente en té verde y negro. Tiene un efecto calmante sin somnolencia. Se muestra que reduce los síntomas de ansiedad y mejora la concentración y la alerta. Aumenta las ondas alfa en el cerebro, que pueden ayudar con la creatividad. Es más eficaz cuando se combina con la cafeína, por lo que los suplementos de rendimiento a menudo los contienen en tándem.
Bacopa monnieri es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica para mejorar la función cerebral. Estudios muestran que puede acelerar el procesamiento de información, mejorar la memoria, e incluso puede ayudar a tratar el TDAH y síntomas de depresión.
Creatina no sólo beneficia a los culturistas que buscan acumularse en el músculo. Como nootrópico, este aminoácido se une con fosfato en su cerebro y crea una molécula de energía que alimenta sus células cerebrales. Esto conduce al aumento de la memoria y las habilidades de razonamiento y también tiene beneficios para reducir el estrés.
Rhodiola rosea junto con otras hierbas adaptogénicas se consideran nootrópicas que ayudan a su cuerpo a manejar el estrés. Si experimenta fatiga relacionada con el estrés, este adaptógeno puede aumentar su rendimiento mental y concentración. También puede disminuir el sentimiento quemado, especialmente durante períodos estresantes.
Panax ginseng es otro adaptógeno que puede ayudar a manejar el estrés. Induce sentimientos de calma y reduce la fatiga cerebral asociada al estrés.
Ginkgo biloba suplementos se extraen de hojas de ginkgo biloba y se dice que mejorar la memoria y el procesamiento mental en adultos mayores. También trabaja para disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ha sido ampliamente estudiado por sus posibles efectos antiinflamatorios y de la circulación en el cerebro.
Esta es sólo una lista parcial de la nootropía popular y natural. Hay muchos otros compuestos nootrópicos disponibles en el mercado. Muchas vitaminas y minerales comunes también se consideran nootrópicos.
Consejo de expertos Algunos nootrópicos como la cafeína y los ácidos grasos omega-3 son más populares para tomar. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert Características
Forma de dosificación y producto
El tamaño de la porción recomendado o la dosis de un nootrópico variará dependiendo del suplemento y fabricante. La mayoría entra forma de cápsula y requiere una dosis de una a tres cápsulas al día. Algunas cápsulas tardan varios meses en trabajar. Juguetes infantiles: Tienda Gormiti, Monster High, Trompos Cometa, BeyBlade, Bakugan y muchos más
Los nootrópicos también están disponibles comúnmente en forma en polvo. Los polvos pueden ponerse desordenados, pero son absorbidos por el cuerpo rápidamente y trabajan bien para aquellos que quieren evitar tomar pastillas o cápsulas. Una cucharada en un vaso de agua o una bebida favorita es generalmente todo lo que necesita como una dosis diaria.
Apoyo sanitario adicional
Muchas empresas han desarrollado fórmulas nootrópicas que no sólo mejoran la función cerebral sino que también proporcionan beneficios para la salud en áreas como la pérdida de peso y el rendimiento atlético.
Por ejemplo, complementar un compuesto como la cafeína con L-theanine crea una popular pila nootrópica que puede aumentar la energía y el enfoque, manteniendo la mente relajada. Esto puede ser una mezcla eficaz para mejorar el enfoque y el rendimiento en el gimnasio o limitar la ansiedad y la distracción mientras se alimenta.
Tenga en cuenta que las fórmulas apiladas pueden tener efectos secundarios, dependiendo de qué otros ingredientes activos contiene una mezcla patentada. Preste mucha atención a los ingredientes y etiquetado para que estés seguro de que no estás recibiendo nada alérgico o no puedes tolerar (como altos niveles de cafeína).
Consejo de expertos Tenga cuidado mientras toma suplementos nootrópicos genéricos, ya que es posible que no sepa exactamente lo que hay en ellos. Molly Bremer BestReviews Nutrition ExpertPrecios de Nootropía
Gastos
Los nootropicos más asequibles son generalmente fórmulas píldoras que tierra entre $ 14 y $ 20. Este es un gran lugar para empezar por los usuarios nuevos a la nootropía. Sin embargo, tenga en cuenta que los productos nootrópicos más baratos pueden contener rellenos y otros ingredientes no deseados.
Mid-range
Los noótropos en el rango de precios de nivel medio funcionan desde $21 a $39. Esta gama de precios incluye ingredientes de hierbas y hongos apilados para obtener resultados más potentes.
Gastos
Las mezclas nootrópicas más caras van desde $40 a arriba de $100. Las mezclas pricieras tienden a no incluir cafeína para aumentar el cerebro, sino una combinación óptima de vitaminas y hierbas.
Consejos
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Reducir el riesgo de dependencia o construir una tolerancia, considerando la nootrópica “cicladora”. Tómalos por cinco a siete días, y luego toma dos días libres.
Si usted es propenso al estrés, pruebe un nootrópico con adaptógenos, lo que aumenta la resistencia de su cuerpo al estrés y el daño de altos niveles de cortisol y aumentar el enfoque mental. Busque ingredientes que contengan ginseng Panax, ashwagandha, raíz de regaliz, rodiola rosea, cordones, albahaca sagrada y raíz astragalus.
Si usted está buscando para mejorar su memoria, la atención y la velocidad de procesamiento, los mejores compuestos nootrópicos naturales a tomar son ginkgo biloba, cafeína en conjunción con L-theanine, o simplemente cafeína.
Si usted está buscando para ayudar a limpiar la niebla del cerebro y/o estabilizar el estado de ánimo, los nootrópicos que contienen hongos medicinales y hierbas adaptógenas pueden ayudar.
Los juegos de memoria son una gran manera de aumentar naturalmente el poder de recogimiento del cerebro. Unos 30 minutos al día es todo lo que necesitas para ver los resultados en un corto período de tiempo. FAQ
Q. ¿Los nootrópicos son seguros para uso a largo plazo?
A. Debido a que es necesario realizar más investigaciones para el uso a largo plazo de la nootropía sintética y natural, sugerimos que se ejerza precaución para el uso a largo plazo.
Q. ¿Hay efectos secundarios significativos al tomar nootrópicos?
A. Generalmente, no, al tomar la nootrópica natural (suplementos). La nootropía sintética de la prescripción lleva toda una serie de efectos secundarios. Algunos usuarios son más tolerantes con ciertos suplementos que otros, así que comiencen con dosis más bajas si usted tiene preocupaciones y trabajar su camino hasta la cantidad recomendada. Debido a que las fórmulas contienen múltiples componentes, y si ya está tomando un multivitamina u otros suplementos, asegúrese de comprobar que no está duplicando en un componente. También algunos nootrópicos, como los adaptógenos, pueden interferir con medicamentos recetados para asegurarse de consultar con su médico o médico antes de tomar cualquier suplemento.
Guía de compra para Best nootropics
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2023-04-17
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