- Consideraciones clave
- Jardín de los precios de la proteína de vida
- Consejos
- Otros productos que consideramos
- FAQ
Los polvos de proteínas han aumentado en popularidad debido a su capacidad para ayudarle a construir músculo, mejorar el rendimiento atlético, y aumentar los sentimientos de saciedad. Hoy en día, hay cientos de opciones diferentes en el mercado, pero pocos son tan populares como Garden of Life protein en polvos. La marca, conocida por sus suplementos alimenticios naturales enteros, ha ganado un seguimiento leal, especialmente entre los interesados en la proteína basada en plantas.
El jardín de la vida ofrece varios polvos de proteína, y aunque es tentador pensar que son todos más o menos iguales, esto no es cierto. Mientras que todos pueden ayudarle a construir músculo y perder peso si se utiliza regularmente, algunos son más adecuados a una tarea que otra.
Aquí hay una guía para ayudarle a determinar qué polvo de proteínas de Jardín de Vida es el mejor adecuado para sus necesidades.
Consumir proteína cerca de un entrenamiento puede ayudar a su cuerpo a reparar músculos dañados más rápidamente.Consideraciones clave
Al seleccionar un polvo de proteína de Jardín de Vida, debe considerar la fuente de proteínas, la cantidad de proteína por porción, y sus objetivos únicos en tomar la proteína en polvo.
Fuente de proteínas
Mientras que la proteína de suero tiende a ser la fuente de proteína más común utilizada en polvo de proteínas, Garden of Life favorece la proteína del guisante. Es más fácil para el cuerpo digerir que muchas otras fuentes de proteínas vegetales, y es hipoalergénico. Los veganos que prefieren evitar las proteínas animales, así como los que tienen alergias a la leche y los huevos, indudablemente preferirán estos polvos de proteínas de Jardín de Vida a los polvos tradicionales de proteínas de suero de leche.
Pero si te interesa la proteína de suero por su rápida absorción y beneficios comprobados para el crecimiento muscular y la pérdida de grasa, te complacerá saber que Garden of Life también ofrece opciones de proteína de suero. Esto proviene de vacas alimentadas por hierba, por lo que no necesita preocuparse por antibióticos no deseados que terminan en su polvo de proteína.
Proteína por servicio
Los polvos de proteínas de Jardín de Vida contienen de 15 a 30 gramos de proteína por por porción, con la mayoría que contiene alrededor de 20 gramos por por porción. Esto no es suficiente para dar a la mayoría de la gente su ingesta diaria completa de proteínas. Las ingestas de referencia dietética del Instituto de Medicina recomiendan 0,36 gramos de proteína por libra de peso corporal al día. Pero también debe tener en cuenta que lo más probable es que consumir proteína a través de su dieta también.
Una sola porción de polvo de proteína por día debe ser más que suficiente para aquellos que están interesados en perder peso o ayudar a sus cuerpos a atravesar el entrenamiento ocasional. Pero las personas altamente activas pueden tener mayores requisitos de proteína y pueden necesitar consumir un poco más al día.
Objetivos personales
Considere cuál es su objetivo principal en el uso de la proteína en polvo, y permita que esto informe su decisión sobre qué producto Garden of Life elegir. Si desea construir músculo, por ejemplo, puede preferir elegir un producto con ingredientes diseñados para mejorar la recuperación muscular o el rendimiento.
Por otro lado, si su objetivo principal es perder peso, será mejor elegir un polvo de proteína que está destinado a ser utilizado como un batido de reemplazo de comida. A diferencia de los polvos de proteína regulares, estos polvos suelen contener una serie de vitaminas y minerales para ayudar a asegurarse de que no se está privando de nutrientes vitales cuando se sustituye un batido de proteínas para una comida.
Ingredientes
Puede notar algunos de los siguientes ingredientes en la etiqueta de ingredientes.
Probióticos: Los probióticos son bacterias saludables que ayudan a mantener sus sistemas digestivos e inmunitarios funcionando de forma óptima. Algunos polvos de proteínas del jardín de la vida incluyen algunas cepas de probióticos. Alternativamente, Garden of Life ofrece varios suplementos probióticos para aquellos que prefieren tomar esto por separado.
Enzymes: Las enzimas ayudan a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorberlos más eficazmente. Diferentes tipos de enzimas trabajan en diferentes tipos de alimentos. Por ejemplo, la proteasa trabaja en proteínas y lipasa en grasas. Algunos polvos de proteínas de Jardín de Vida incluyen estas enzimas para ayudar a su cuerpo a digerir la proteína en polvo más fácilmente.
Dulces y sabor: El jardín de la vida sólo utiliza edulcorantes naturales como stevia y alcoholes de azúcar como eritritol. Para muchos, esto es preferible a usar edulcorantes artificiales o grandes cantidades de azúcar, pero algunos sienten que estos edulcorantes dejan un sabor desagradable. Si no le gusta esto, puede que sea mejor ir con un polvo sin mancha.
Mezclas privativas: Varios polvos de proteína Jardín de Vida incluyen mezclas patentadas. Usted notará estos en la etiqueta de ingredientes como largas listas de ingredientes sin una cantidad lista junto a cada elemento individual. Mientras que no hay nada inherentemente malo con estos, algunos cuestionan la utilidad de ellos. Es posible que, con tantos ingredientes, todos estén presentes en cantidades tan pequeñas que no puedan ofrecerle muchos beneficios.
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Textura y sabor
Los mejores polvos de proteína se mezclan suavemente en líquidos sin aglutinación ni fijación en la parte inferior del vaso. No debe haber una textura tiza o grasienta detrás. Algunos usuarios han observado que los polvos de proteínas de Jardín de Vida tienden a establecerse después de un poco de tiempo, por lo que si usted no planea beber rápidamente, es posible que necesite revolver el polvo al líquido antes de beberlo de nuevo.
La mayoría de los polvos de proteínas Garden of Life están disponibles en chocolate y vainilla. Algunos pueden tener sabores adicionales o una opción sin sabor. Flavor es una preferencia personal, pero su decisión puede ser impactada ligeramente por cómo pretende utilizar el polvo. Por ejemplo, es posible que prefiera un polvo sin sabor si va a mezclarlo en la comida. Si usted tiende a crecer cansado de un cierto sabor después de un tiempo, usted puede desear comprar varios sabores para que pueda alternar entre ellos como se ve apropiado.
¿Lo sabías? Además de construir músculo, proteína de turba, encontrada en muchos polvos de proteínas del jardín de la vida, es una excelente fuente de hierro y puede ayudar a promover la salud del corazón. STAFFBestReviewsJardín de los precios de la proteína de vida
Al comparar el precio de los polvos de proteínas Garden of Life —o de cualquier proteína en polvo, para ese asunto— debe centrarse más en el precio por servicio que en el costo general. Usted puede averiguar esto dividiendo el costo total por el número de porciones en el contenedor.
Los polvos de proteínas del jardín de la vida generalmente varían en el precio de cerca 0,60 dólares por servicio a 1,40 dólares por servicio. Pero un precio más alto no indica un polvo superior. Es mejor que elijas un polvo de proteína basado en sus ingredientes y lo bien que se alinean con tus objetivos.
Consejos
Si no te gusta beber proteína en polvo en agua, intenta mezclarlo con comida o usarlo en un batido.
Los polvos de proteína de reemplazo de carne son más eficaces cuando se utilizan una vez al día cada día.
Si su polvo de proteína viene en una bolsa, es posible que desee moverlo a un recipiente más seguro que es menos propenso a la desgarro.
Otros productos que consideramos
Aquellos interesados en un polvo de proteínas de suero que no les importa comerciar una pequeña proteína por porción por un precio más asequible deben comprobar el jardín de la vida Pólvora de proteína orgánica de granos. Es muy similar al Sport Whey Protein Powder, pero utiliza concentrado de suero en lugar de aislar de suero. Los polvos de aislato son conocidos por ser inferiores en grasa y carbohidratos y tener concentraciones más altas de proteína. Pero este polvo concentrado de suero logra mantener las grasas y los carbohidratos bajos mientras que todavía ofrece un impresionante 21 gramos de proteína por porción.
Si las proteínas lecheras de vaca no están de acuerdo con su sistema digestivo, pruebe el Garden of Life Goatein Powder. Este es un polvo de proteína único hecho de la proteína leche de cabra. Sólo ofrece 13 gramos de proteína por por porción, pero es una buena alternativa para aquellos que luchan por digerir la leche de vaca. Sólo hay cinco gramos de carbohidratos por por porción y menos de un gramo de grasa por por porción.
Si quieres estar seguro de lo que estás recibiendo, elige un polvo de proteína de jardín de vida que ha sido certificado por la pureza y potencia.FAQ
Q. ¿Son orgánicas las proteínas de jardín de la vida?
A. Sí, muchos polvos de proteínas Garden of Life son orgánicos certificados. Puede encontrar esta información en la etiqueta del producto.
Q. ¿Cómo puedo medir cuánto polvo de proteína está en una sola porción?
A. La proteína en polvo debe incluir una cuchara para ayudarle a medir una sola porción.
Q. ¿Qué polvo de proteína de jardín de vida es mejor para individuos altamente activos?
A. La línea Garden of Life Sport de los polvos de proteína es un buen lugar para comenzar. Usted puede elegir de polvos de proteínas de suero o de guisante.
Guía de compra para el mejor jardín de polvos de proteína de vida
Consideraciones claveJardín de los precios de la proteína de vidaConsejosOtros productos que consideramosFAQ
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2023-04-17
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