- Cómo funcionan los frenos de tobillo
- Tipos de sujetadores de tobillo
- Brazos de tobillo de compresión
- Brazos de tobillo semirrígidos
- Brazos de tobillo rígidos
- Qué considerar al comprar un sujetador de tobillo
- Uso previsto
- Construcción
- Fit
- Precio
- FAQ
- Q. ¿Es cierto que usar un tobillo con regularidad puede debilitar el tobillo?
- Q. Can ¿Todavía me escupo el tobillo cuando llevo un tobillo?
- Q. ¿Cómo limpio mi brazalete de tobillo?
Nuestros tobillos tienen una cantidad increíble de peso. No es sorprendente que las lesiones del tobillo estén entre las lesiones más comunes, con un millón de personas que visitan la sala de emergencias por esta razón cada año. Los frenos de tobillo aceleran la recuperación y proporcionan soporte para un riesgo reducido de lesiones adicionales.
Elegir el tobillo correcto es esencial. Sin embargo, con un sinnúmero de opciones disponibles, desde mangas de compresión a botas rígidas, ¿cómo encuentra el sujetador derecho del tobillo para usted? Estamos aquí para ayudar.
Los frenos de tobillo no solo se recomiendan para tratar las lesiones de tobillo existentes, sino que pueden ayudar a prevenirlas en primer lugar.Cómo funcionan los frenos de tobillo
Los frenos de tobillo funcionan apoyando y estabilizando los tobillos heridos, promoviendo una recuperación óptima. Brazos de tobillo suaves y flexibles comprimen el área afectada, lo que no sólo ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor, sino que también aumenta la conciencia de la lesión. Con un brazalete de tobillo, el usuario es menos probable que ponga presión excesiva involuntaria en la articulación. En los casos de esguinces severos del tobillo, los frenos rígidos del tobillo reducen la movilidad conjunta, aceleran eficazmente la recuperación y evitan lesiones adicionales.
Invalid request: request (9720) exceeds text limit (2000)Más allá de ayudar en la recuperación, los frenos de tobillo también se pueden usar para:
Soporte conjuntos durante actividades extensivas
Ayudar a las personas activas a permanecer conscientes de la forma adecuada, reduciendo así el riesgo de lesiones
Reducir la probabilidad de una lesión repetida
Aliviar dolor e incomodidad causadas por lesiones anteriores o enfermedades articulares degenerativas, como la artritis
Para su seguridadCaution: Elegir el tipo incorrecto de brazalete de tobillo podría resultar ineficaz e incluso dañino. Si usted ha sufrido una lesión en el tobillo y no está seguro de la gravedad, consulte a un médico calificado antes de intentar tratarlo en casa. STAFFBestReviewsTipos de sujetadores de tobillo
Brazos de tobillo de compresión
También conocido como mangas de compresión, estos frenos de tobillo funcionan mejor para lesiones leves, donde la estabilidad del tobillo no ha sido comprometida. Mediante una combinación de compresión y calor, los frenos del tobillo de compresión reducen la inflamación y el dolor asociados con lesiones menores. Fabricado en elástico ligero, sujetadores de tobillo de compresión son adecuados para el uso diario y pueden conducir a una rigidez muscular reducida y molestia durante las actividades diarias.
Brazos de tobillo semirrígidos
Los frenos de tobillo semirrígidos proporcionan más soporte que los sujetadores de tobillo de compresión.
Brazos de tobillo encaje: Los frenos de tobillo de encaje son los frenos de tobillo más ajustables, lo que permite variar grados de rigidez en cada punto del pie y el tobillo. Brazos de tobillo encaje son muy favorecidos por los atletas. Sin embargo, los frenos de tobillo de encaje también restringen el movimiento natural del tobillo y pueden afectar el rendimiento atlético cuando se utiliza para períodos prolongados.
Brazos de tobillo picado: Con los lados acolchados para mayor comodidad y soporte, los frenos acolchados del tobillo están diseñados para detener el tobillo de lado a lado, mientras que todavía permite el movimiento hacia arriba y hacia abajo. Con correas ajustables, los sujetadores de tobillo acolchados son más fáciles de subir y bajar que los sujetadores de tobillo encaje. Aunque los frenos de tobillo acolchados restringen el movimiento lateral a lado, ofrecen una buena flexibilidad para los individuos activos y encajarán en la mayoría de los zapatos.
Brazos de tobillo rígidos
Los frenos de tobillo rígidos, o los frenos de tobillo de agitación, cuentan con una cáscara exterior dura, que limita significativamente la gama del tobillo de lado a lado y hacia arriba y hacia abajo. Los frenos de tobillo rígidos ofrecen una estabilización completa para proteger el tobillo de lesiones adicionales. Algunos frenos de tobillo rígidos tienen almohadillas de gel para la compresión, ayudando a reducir el dolor y la inflamación. Con mayor frecuencia se utiliza después del trauma tobillo, en el que la estabilidad conjunta está comprometida, los frenos rígidos del tobillo dan el mejor nivel de apoyo y desempeñan un papel esencial en la rehabilitación de esguinces y lesiones graves del tobillo. Como sujetadores rígidos de tobillo casi restringen completamente el movimiento, no son adecuados para uso preventivo continuo.
Expert TIpQuítate el freno diariamente, especialmente cuando descansas para evitar la restricción constante del flujo sanguíneo. Dr. Michael HuynhBestReviews Medical ExpertQué considerar al comprar un sujetador de tobillo
Uso previsto
El uso previsto es fácilmente la consideración más importante al elegir un sujetador de tobillo. Ya sea usado para tratar una lesión, para comodidad, o como medida preventiva, el tipo incorrecto de brazalete de tobillo podría terminar haciendo más daño que bien. Trucos Videojuegos
Para las articulaciones lesionadas, determinar la naturaleza y la gravedad de la lesión juega un papel crítico en la búsqueda del mejor brazalete del tobillo para ayudar a acelerar la recuperación. Cuando un tobillo se utiliza durante períodos prolongados para comodidad, prevención o soporte de un tobillo previamente lesionado, se deben tener en cuenta factores tales como estabilidad, rango de movimiento y facilidad de uso.
Construcción
La construcción de brazalete de tobillo varía de tipo a tipo. Aquí hay algunas cualidades para mantener un ojo hacia fuera en cada categoría.
Brazos de tobillo de compresión: Los frenos de tobillo de compresión deben estar hechos de material ligero que es elástico y transpirable sin estar demasiado suelto. Comúnmente hecho de licra, nylon y neopreno, las mangas de compresión de punto ofrecen una compresión específica y tienden a ser más duraderas, mientras que las variedades de cobre fusionadas pueden ayudar a promover la curación.
Brazos de tobillo encaje: Los frenos de tobillo de encaje generalmente están hechos de nylon flexible o vinilo y ofrecen una buena durabilidad. Brazos de tobillo encaje con correas de velcro o una combinación de cordones y correas son más fáciles de ajustar, abrochar y desabrochar.
Brazos de tobillo picado: Los frenos de tobillo picados tienen componentes plásticos más difíciles, que a veces requieren romperse y pueden ser propensos a romperse con el tiempo. Sin embargo, algunos frenos de tobillo acolchados han patentado la tecnología para moldear los contornos únicos del portador, ampliando la vida general del sujetador.
Fit
Para que un sujetador de tobillo sea eficaz, el ajuste correcto es esencial. Un ajuste que está demasiado flojo hará que un brazalete de tobillo sea ineficaz y podría llevar a la caza y la chatarra. Demasiado apretado y se arriesga a exacerbar el problema o incluso a cortar la circulación. Mientras que muchos frenos de tobillo son tallados según el tamaño de los zapatos, la mayoría de los fabricantes también proporcionan un gráfico de tamaño para el mejor ajuste.
Precio
Los frenos de tobillo pueden costar tan poco como $10 para un sujetador de tobillo de compresión más de $100 para sujetadores de tobillo rígidos diseñados para lesiones graves. El precio varía según el tamaño, los materiales y la marca.
Mientras que los frenos de tobillo de compresión tienden a ser más asequibles y pueden aliviar el dolor y reducir la hinchazón, tenga en cuenta que estos aparatos son más adecuados para lesiones leves o como medida preventiva.
Expert TIpBuy múltiples tamaños para ver cuál encaja mejor. Dr. Michael HuynhBestReviews Medical Expert
El tamaño es realmente importante para cualquier tipo de sujetador. Si el tobillo se mueve, puede crear ampollas e irritar la piel. FAQ
Q. ¿Es cierto que usar un tobillo con regularidad puede debilitar el tobillo?
A. Sí y no. Brazos de tobillo que no restringen el movimiento natural hacia arriba y hacia abajo de su tobillo — Brazos de compresión del tobillo y herrajes del tobillo— no causarán tobillos debilitados, incluso cuando se usan con frecuencia. Sin embargo, los frenos de tobillo encaje, que inmovilizan la articulación, han demostrado que impactan significativamente la fuerza del tobillo e incluso pueden reducir la capacidad atlética. Al elegir un sujetador de tobillo, opte por un modelo que no restrinja el movimiento hacia arriba y hacia abajo, a menos que sea aconsejado para hacerlo por su médico.
Q. Can ¿Todavía me escupo el tobillo cuando llevo un tobillo?
A. Aunque el uso de un brazalete de tobillo reduce considerablemente la probabilidad de esparcir el tobillo, no puede evitarlo por completo. En algunos casos, un esguince es inevitable. Pero usar un sujetador de tobillo reducirá las probabilidades de sostener una lesión en el tobillo.
Q. ¿Cómo limpio mi brazalete de tobillo?
A. Mantener limpio el tobillo no solo evitará olores desagradables, sino que también puede mejorar la durabilidad. La mayoría de los sujetadores de tobillo blandos se pueden lavar en agua fría usando un detergente suave y luego se permite aire seco. Para frenos de tobillo semirígidos y rígidos con componentes de plástico o metal, siga las instrucciones de cuidado del fabricante para evitar dañar el tobillo.
Guía de compra para el mejor tobillo
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2023-04-17
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