- Consideraciones clave
- Características de la bola de masaje vibración
- Precios de bolas de masaje vibración
- Consejos
- Otros productos que consideramos
- FAQ
La mayoría de nosotros no podemos ir a una masajista cada vez que tenemos un hombro dolorido o rígido. Hoy en día, el alivio en casa está más disponible que nunca. Las bolas de masaje vibratorio le permiten apuntar puntos de acupresión y tejido muscular profundo sin la ayuda de otra persona y en la comodidad de su hogar. Estos dispositivos reducen el dolor y aumentan la relajación mediante puntos de presión de masaje y lesiones utilizando vibraciones y su propio peso corporal.
Hemos preparado una guía comercial para llevarte a través de las características que necesites, así como las consideraciones que pueden ayudar a reducir tus opciones. No te olvides de echar un vistazo a nuestras mejores opciones para los modelos que creemos destacan por su eficacia y durabilidad.
Meta el área alrededor de un músculo dolorido o tendón. Centrándose en todo el área y no solo en el punto dolorido podrás aliviar la presión a lo largo de todo el músculo, incluyendo los puntos de apego. Consideraciones clave
Tamaño
Las bolas de masaje vibratorio son un equipo relativamente pequeño porque están diseñadas para alcanzar el más pequeño de los músculos. Las bolas de masaje vibratorio varían de 42 a 100 milímetros (1,68 a 4,0 pulgadas) en tamaño. Si usted tiene un área de problema específico, busque una bola en un tamaño que está diseñado específicamente para ese área. Sin embargo, si quieres una bola de masaje para la dolor muscular general, una bola media o grande es más versátil.
Pequeña Las bolas de masaje funcionan mejor para manos, antebrazos y pies.
Mediana bolas de masaje apuntan a las nalgas, los terneros, el cuello y los deltoides.
Grande Las bolas de masaje son más eficaces en el pecho y los hombros.
Firme
Una bola cubierta de silicona con algo de suavidad y dar trabajos bien en áreas sensibles como el cuello, las manos y los pies. Si va a estar apuntando a los hombros, la espalda y las hamstrings, necesitará un modelo con goma que sea lo suficientemente difícil para llegar a la profundidad del tejido muscular. Usted puede obtener una pista sobre la dureza de una bola de masaje por la textura en el exterior. Los modelos con poca o ninguna pisada o cangrejos que cubren la superficie están destinados a alcanzar puntos de acupresión, mientras que los modelos con una textura tipo pisada están diseñados para masajes de tejido profundo.
Vida de pila
Las bolas de masaje vibratorio contienen baterías recargables. A menos que estés usando la pelota varias veces al día, la carga debe durar varios días a una semana o más. Una vez que la batería ha perdido la energía, puede tomar cualquier lugar de 90 a 180 minutos para recargar.
Expert TipSmall bolas de masaje blanco áreas como los pies y el cuello. El tamaño pequeño significa que puede aplicar presión intensa a un área específica en un grupo muscular grande. Si nunca has usado una bola de masaje antes, comienza con una más grande que extiende la presión sobre un área más amplia. STAFFBestReviewsCaracterísticas de la bola de masaje vibración
Materiales
Los materiales utilizados para hacer una bola de masaje vibratorio afectan la durabilidad y las formas en que se puede utilizar la pelota. La elección correcta para usted dependerá de cómo usted desea utilizar la bola de masaje y las áreas del cuerpo en las que es más probable utilizarla.
Rubber: Las bolas de masaje hechas de goma son firmes y alcanzan fácilmente el tejido profundo.
Foam y silicona: Las bolas de masaje hechas con espuma o silicona tienden a ser más suaves que las que tienen un exterior de goma. En consecuencia, estas bolas de masaje son más suaves y requieren más presión para llegar a la profundidad del músculo.
Forma
Es una pelota. ¿Cómo podría haber variaciones en la forma? Pero algunas bolas de masaje vibratorio se forman como un cacahuete – con dos extremos similares a bolas unidos en el centro. Los modelos en forma de maní se pueden utilizar en todas las mismas áreas que los esféricos. Ellos difieren en que la forma de cacahuete puede alcanzar una superficie más grande en menos tiempo y apuntar ambos lados de la columna al mismo tiempo. También se puede utilizar para tomar el músculo en el centro de la maní, que funciona bien para antebrazos y terneros. Una forma no funciona necesariamente mejor que la otra. Es más una cuestión de cómo quieres usar la pelota de masaje.
Textura
No todas las bolas de masaje vibración tienen una superficie texturada, pero las que sí pueden tener un propósito específico que puede afectar cómo se utiliza. Las bolas con pomos están diseñadas para golpear puntos de acupresión. Otros con una textura tipo pisada cavan más profundamente en el tejido muscular. Algunas bolas de masaje tienen poca o ninguna textura y trabajan en la dolor muscular general o rigidez. Cualquier cambio de textura en la superficie de estos modelos también puede mejorar el agarre y la estabilidad de la bola.
Velocidades de vibración
Algunas áreas del cuerpo pueden necesitar más presión y vibración para resolver la rigidez que otras. Pero demasiada vibración en el cuello o los pies puede empeorar las cosas más que mejor. Las bolas de masaje que tienen varias opciones de velocidad le permiten ajustar la vibración para adaptarse al área del cuerpo y el nivel de dolor.
Pulso
La vibración constante no funciona para cada persona o cada lesión. Una característica del pulso altera las vibraciones de lento a rápido en un patrón consistente. Este tipo de acción funciona bien para el masaje de tejido profundo de la espalda, los hombros y las piernas.
Luces indicadoras
Una luz indicadora de potencia te permite saber si has dejado la bola de masaje encendida para que no pierdas la vida de la batería. Un indicador de vida de la batería le permite saber cuánto jugo queda por lo que no necesita dejar una bola de masaje vibratorio conectado en todo el tiempo. Ninguna característica es un interruptor de acuerdo, pero hacen que sea más fácil conservar la vida de la batería y siempre tienen un masajeador cargado listo para ir. Literatura y libros
Cierre automático/timer
Algunos modelos tienen una función de apagado automático que comienza en 10 a 15 minutos después de que las vibraciones hayan sido activadas. Otros modelos tienen un temporizador que apaga las vibraciones pero no la bola después de cierta cantidad de tiempo. Estas características ahorran la vida de la batería y le ayudan a masajear su cuerpo en intervalos equilibrados.
¿Lo sabías? ¿Tienes puntos de activación? Estas son ciertas áreas donde la tensión y el estrés se manifiestan en su cuerpo. Si usted ha sufrido una lesión, el área lesionada puede convertirse en un punto de activación para usted. Las bolas de masaje funcionan maravillas en estas áreas difíciles de alcanzar. STAFFBestReviewsPrecios de bolas de masaje vibración
barato: Las bolas de masaje vibratorio comienzan alrededor de $25 o menos. En este punto de precio, las bolas de masaje están hechas de goma o una combinación de goma y espuma. Pueden o no tener alguna pisada, pero estos modelos no suelen tener cangrejos para la acupresión.
Mid-range: Entre $25 y $50 son bolas de masaje con varias velocidades de vibración y un ajuste de pulso. Los modelos con pomos para desencadenar puntos de presión son más comunes en este rango de precios, como es una cáscara exterior hecha de caucho o silicona.
Gastos: Una vez que entres en el rango de $50 a $75, bolas de masaje en forma de cacahuete con una superficie lisa de silicona son la norma, aunque algunos tienen una pisada ligera. Estos modelos tienen varias configuraciones de vibración y pulso, y algunos pueden tener un temporizador o función de apagado automático.
Premium: A más de $75 son bolas de masaje en forma de cacahuete con apagado automático, temporizador y luces indicadoras de potencia y batería.
Expert Tip La superficie de la bola de masaje debe tener un poco de agarre natural para evitar que la bola se resbale. Caucho, silicona y espuma se utilizan debido a su textura flexible pero agarre. STAFFBestReviewsConsejos
Mantenga la bola de masaje limpio. Las superficies de silicona, caucho y espuma pueden atraer suciedad, cabello y polvo. Antes de usar la bola de masaje, limpie la superficie que utilizará para la contrapresión. También necesitará borrar ocasionalmente la superficie de la bola para eliminar cualquier escombro incorporado.
Aplica presión con el peso del cuerpo, no con las manos. Esta es la forma más eficaz y segura de aplicar la presión. Las bolas de masaje vibratorio no están destinadas a ser sostenidas en las manos mientras se aplica la presión porque las vibraciones hacen que la bola sea difícil de sostener. En su lugar, coloque la bola en una superficie plana como el suelo, la pared o una mesa y use presión corporal directa para controlar la profundidad del masaje.
Masajear alrededor de un área de dolor. Si usted está tratando con una lesión, usted no tiene que aplicar vibración directamente a la zona para obtener alivio. Trate de masajear alrededor de la lesión para aflojar la presión de los músculos y ligamentos circundantes.
Otros productos que consideramos
Puede ser difícil reducir las opciones a los cinco primeros. Aquí hay un par de bolas de masaje que no hicieron nuestra lista, pero podría ser adecuado para usted. El Rolling With It Vibrating Peanut Massage Ball tiene una superficie de silicona suave y tres velocidades con un ajuste de pulso adicional. Luces de indicador fáciles de leer y un cierre automático de diez minutos redondea la lista de características que hacen de esta una gran bola de masaje. El Sedona Vibrating Massage Ball tiene cuatro velocidades y luces de indicador de potencia fáciles de leer. Aunque el exterior es silicona suave, tiene una pisada para ayudar a masajear los músculos.
Las bolas de masaje se utilizan mejor para puntos específicos de dolor o lesión. Las vibraciones entonces se irradian hacia el tejido circundante.FAQ
Q. ¿Cuáles son los beneficios de la vibración?
A. La vibración sacude y relaja el músculo. En un masaje profesional, la vibración llega al final del masaje cuando el músculo ya ha sido trabajado. La vibración se extiende más profundamente en el tejido y estimula el flujo sanguíneo hacia el área. La vibración también puede causar entumecimiento temporal y actuar como un analgésico.
Q. ¿Las baterías necesitan ser reemplazadas?
A. Las bolas de masaje vibratorio están hechas con una batería recargable incorporada. Las baterías están diseñadas para durar para la vida de la bola para que no puedan ser reemplazadas.
Q. ¿Las bolas de masaje vibración vienen con una garantía?
A. La mayoría vienen con al menos una garantía de un año, aunque algunos modelos pueden tener uno más largo. Al igual que otros productos, es posible que tenga que registrar la pelota para que la garantía entre en vigor. Busque una tarjeta de registro en la caja o revise el manual del propietario para el registro en línea.
Guía de compra para las mejores bolas de masaje vibración
Consideraciones claveCaracterísticas de la bola de masaje vibraciónPrecios de bolas de masaje vibraciónConsejosOtros productos que consideramosFAQ
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2023-04-17
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