Guía de compra para las mejores correas

 

 

 

Para tener un régimen de entrenamiento exitoso, necesitas sacudir las cosas ocasionalmente para que no mesetas. Una de las mejores maneras de lograr esto es hacer que sus músculos trabajen más duro, no más. Un cinturón de dip le ayuda a hacer exactamente que al dejar agregar pesos a ejercicios tales como dips y squats que pueden ya no ser desafiantes.

Los mejores cinturones son anchos, así que extienden el peso uniformemente a través de sus caderas. Son fáciles de deslizarse y despegar pero también lo suficientemente durable para mantener con seguridad la cantidad de peso que necesita para su entrenamiento. Además, la correa debe ser lo suficientemente larga para acomodar el peso que está añadiendo.

Gua de compra para las mejores correas 1Gua de compra para las mejores correas 2Un cinturón dip puede ayudarte a desarrollar fuerza funcional y real que te ayude a vivir una vida mejor.

Consideraciones clave

Los cinturones son relativamente simples en concepto y construcción. De hecho, para ser de utilidad para usted, sólo necesitan hacer dos cosas muy bien: encajar, y mantener suficiente peso.

 

Tamaño

Los cinturones de suciedad envuelven alrededor de su cintura, por lo que el peso que está añadiendo puede ser soportado por sus caderas. Con el fin de mantenerse en, el peso suspendido tira la correa del dip apretada por lo que tiene poca posibilidad de deslizarse. Debido a esto, los cinturones de disip únicos pueden ser bastante eficaces. Sin embargo, a medida que usted se mueve en la calidad, puede encontrar correas dip que se fabrican en diferentes tamaños. Además, puede incluso ser capaz de encontrar un cinturón con hebilla para que pueda estar firmemente unido a su cintura. Aunque esto no es estrictamente necesario, permite que el cinturón sea utilizado en una variedad más amplia de situaciones.

Peso máximo

Para ser eficaz, usted no necesita añadir una gran cantidad de peso a su cinturón de disip. La mayoría de los cinturones probablemente apoyen más que suficiente para las necesidades del individuo promedio. Antes de elegir cualquier cinturón de inmersión, asegúrese de que el cinturón de inmersión que está considerando puede soportar la cantidad de peso que le gustaría utilizar.

Gua de compra para las mejores correas 3Gua de compra para las mejores correas 4Consejo de expertosUtilizar una correa ponderada para ejercicios es generalmente sólo recomendado para los entusiastas avanzados o experimentados del levantamiento de peso ya que se necesitan fuerza y estabilidad significativas para realizar ejercicios con este tipo de carga. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Características

Material

En su mayor parte, se fabrican correas con tres materiales diferentes: neopreno, nylon o cuero. Neoprene es cómodo y barato. El nylon es algo duradero y ligero. El cuero es un deber pesado, pero puede tardar un tiempo en entrar. También puede elegir un cinturón de dip que utiliza tela de trabajo pesado en lugar de una cadena para la correa que sostiene los pesos, pero la tela eventualmente usará y fray de la fricción constante creada por los pesos suspendidos.

 

Cinturón

Un cinturón más ancho proporciona mayor comodidad porque extiende el peso sobre una superficie mayor. Aunque la mayoría de los cinturones no envuelven completamente su cintura, algunos que lo hacen están disponibles y pueden proporcionar un mejor ajuste. Es simplemente una cuestión de preferencia personal.

Cadena

Una cadena es la opción más duradera para su correa. Usted quiere uno que está hecho de acero y se adjunta a la correa con costura reforzada. Asegúrate de conseguir una cadena que sea lo suficientemente larga como para herir todas las placas de peso que planeas levantar. Tenga en cuenta que una cadena que es demasiado larga está bien porque hay maneras de tomar el listón. Sin embargo, una cadena demasiado corta puede limitar la cantidad de peso que puede añadir.

Conectores

Los mejores conectores son carabineros pesados porque son duraderos y fáciles de usar. Si deseas la mayor flexibilidad, busca un cinturón dip que tenga ganchos de acero adicionales para una variedad de colocaciones. Esto, sin embargo, es una cuestión de conveniencia, no una necesidad.

expert Tip Recomiendo usar cinturones para otros ejercicios, además de sólo dips. Incluyen pull-ups, chin-ups, paseos de cinturones ponderados y squats. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Multipropósito

Aunque todos los cinturones de dip se pueden utilizar para una variedad de ejercicios, algunos están específicamente diseñados para funcionar también como cinturones de peso o incluso trabajar un arnés de trineo. Si esto suena deseable, busque un cinturón multiusos.

Precios de la correa

Gastos

Los precios del cinturón de Dip comienzan alrededor 12 dólares a 15 dólares. En este precio de entrada, obtendrás un cinturón de neopreno de tamaño único con una cadena de servicio más ligero.

Mid-range

Desde 15 dólares a 25 dólares, los cinturones dip se ven bien, con muchos colores, y son más duraderos que los cinturones en el nivel inferior. También puede encontrar algunos cinturones de calidad con puntadas reforzadas en el extremo superior del soporte de precio de rango medio.

Gastos

Mientras te mueves hacia el $25 a $50 rango, encontrará características convenientes, tales como cinturones extra-total para comodidad y cinturones con múltiples conectores para versatilidad en pesos colgantes. Además, muchos de estos cinturones de alta gama se fabrican con cuero y vienen en diferentes tamaños equipados.

Expert TIp Las puntas pueden ser duras sobre las articulaciones de los hombros, por lo que no deben realizarse diariamente. Como mucho, recomiendo realizarlas no más de dos veces a la semana con días libres en medio. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Consejos

Un cinturón de dip puede tener un nombre de sonido muy específico, pero se puede utilizar para más que aumentar el nivel de dificultad de los dips. Aquí hay algunos consejos de ejercicio que pueden ayudarle a sacar el máximo provecho de su cinturón de buceo.

 

  • Empieza pequeña. Vas a estar trabajando durante muchos años, así que aumenta tu carga de peso gradualmente, quizás sólo por 2,5 libras por semana. Este tipo de microprogresión es más segura y eficaz a largo plazo.

  • Usa buena forma. Mantenga la espalda recta, su cabeza hacia arriba, y su núcleo apretado.

  • Tómalo lento y estable. No use mociones burdas y erráticas. Use movimientos lentos, estables y controlados. Si necesitas fuerza explosiva, estás usando un peso demasiado pesado para ti en este momento, y podrías terminar haciendo más daño que bien.

  • Respira bien. Exhale sobre el esfuerzo. Mantener el aliento mientras el esfuerzo puede causar problemas como la tensión del vaso sanguíneo y la presión arterial aumentada.

  • Siéntete libre de improvisar. Si no tienes placas de peso para suspender, prueba jarras de galón llenas de agua o cubos llenos de arena. Sin embargo, lo que usted utiliza para el peso, sólo asegúrate de que no hay ninguna posibilidad de que pueda salir y caer mientras se trabaja.

  • No te limites. Los dips no son el único ejercicio que puede beneficiarse de un cinturón de disip. Usted puede incorporar de forma segura un cinturón con otros ejercicios como pull-ups, chin-ups, y squats.

  • Camina. Hacer algo tan simple como caminar en su lugar mientras usa un cinturón de dip ponderado puede producir resultados tremendos.

  • Aguanta. Usted no necesita moverse hacia arriba y hacia abajo para cosechar los beneficios de un cinturón de dip, sólo colgar en una barra con el núcleo apretado puede ayudar a construir músculo.
  • Gua de compra para las mejores correas 5Gua de compra para las mejores correas 6Un cinturón dip le permite tomar ejercicios que se han vuelto cómodos y algo fáciles para usted y hacerlos duro de nuevo.

    FAQ

    Q. ¿Cómo puedo evitar que se me escape el cinturón?

    A. Un cinturón de dip utiliza un diseño bastante inteligente. En resumen, siempre y cuando tengas caderas y lo estés usando correctamente, el cinturón debería mantenerse. En la mayoría de los modelos, la parte acolchada se envuelve alrededor de la espalda, mientras que una cadena rosca a través de un bucle en el cinturón y a través de una placa de peso antes de recortar el cinturón. El peso colgado realmente tira el cinturón apretado y lo mantiene apretado alrededor de su cintura.

    Q. La cadena de mi cinturón es demasiado larga. ¿Cómo lo ajuste?

    A. Si su cinturón de inmersión no tiene múltiples puntos de clip, hay otras dos maneras de aumentar el peso. La forma más fácil es simplemente envolver la cadena alrededor de los pesos más de una vez para tomar el listón. El segundo es aún más fácil, pero es un poco difícil de explicar. Primero, doblar la cadena y cortarla a sí mismo varios enlaces hacia abajo. Luego, corta la cadena ahora más corta al cinturón.

    Q. ¿Cuánto peso puedo añadir a mi cinturón?

    A. Esto variará de la correa a la cintura, por lo que siempre es necesario comprobar los límites de peso específicos para cualquier cinturón de dip que esté considerando. Algunos cinturones dip tienen un límite superior de 200 o 250 libras, que probablemente será mucho más de lo que usted necesita. Recuerda, estás agregando esto a tu peso corporal, así que si pesas 200 libras, agregando 100 libras a tu cinturón de dip significa que estás trabajando con 300 libras, lo que puede ser demasiado pesado para la persona promedio.

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    2023-04-17

     

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