Guía de compra para las mejores máquinas de remo

 

 

 

Para una máquina que ofrece un entrenamiento completo que puede hacer en casa, una máquina de remo es una opción excelente. Estas máquinas cardio funcionan tu corazón, cuerpo superior y cuerpo inferior, pero varían en su generación de construcción y resistencia.

Cuánto espacio tiene que determinar si opta por un modelo fijo o plegable, y algunas máquinas son más silenciosas que otras. Los tipos primarios de máquinas de remo son resistencia magnética, agua, volante e hidráulica, cada una de las cuales genera resistencia de diferentes maneras. El costo de una máquina de remo variará dependiendo del tipo de resistencia. Otro factor en el precio es la calidad y el material de componentes como el asiento, manillar y pista.

 

Esta máquina puede convertirse en el centro de su salud física, por lo que es una inversión que se debe dar algún pensamiento. Considere sus necesidades y su hogar al elegir una máquina de remo.

Gua de compra para las mejores mquinas de rem 1Gua de compra para las mejores mquinas de rem 2Las máquinas de remo fueron introducidas por primera vez en 4th Century BC como dispositivos de entrenamiento militar.

Ventajas de una máquina de remo

Una máquina de remo es una pieza bastante versátil de equipo de fitness. Puede ayudarle a tono y construir músculo, perder peso y aumentar su resistencia global.

Proporciona un gran entrenamiento cardio que aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a quemar calorías. En promedio, se puede quemar hasta 600 calorías por hora en una máquina de remo, por lo que es una opción ideal si usted está tratando de reducir.

Pero una máquina de remo también proporciona un excelente ejercicio del cuerpo superior. Usted puede trabajar sus biceps, pecs, rhomboids, trapezii, y lat musculars, así como sus abdominales. Además de fortalecer su núcleo, los entrenamientos regulares de máquinas de remo también pueden ayudar a mejorar su postura. No olvides que trabajar en una máquina de remo implica el cuerpo inferior también. Trabajarás tus cuádruples, terneros y glúteos junto con tu cuerpo superior, por lo que es realmente un entrenamiento de cuerpo completo.

Lo mejor de todo, una máquina de remo es muy de bajo impacto, lo que significa que no pondrá demasiada presión en sus rodillas y tobillos. Eso lo convierte en una opción ideal para cualquiera con problemas conjuntos o recuperarse de una lesión.

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Máquinas de remo de agua

Son similares a las máquinas de remo de resistencia al aire, pero emplean un volante lleno de agua para aumentar la resistencia. Este tipo ofrece un entrenamiento extremadamente similar al remo al aire libre.

Máquinas de remo de resistencia magnética

Estos tienen frenos magnéticos que proporcionan resistencia al remo. Estas máquinas ofrecen un movimiento extremadamente suave y un sistema de resistencia ajustable, aunque no son eficaces para imitar el remo exterior.

 

Gua de compra para las mejores mquinas de rem 3Gua de compra para las mejores mquinas de rem 4Expert Tip Rowers proporciona un excelente patrón de movimiento de cuerpo completo para que pueda quemar las más calorías y construir la fuerza de cuerpo inferior y superior. Sin embargo, los que tienen caderas estrechas pueden encontrar que el movimiento repetitivo, profundo de rodillas puede a menudo exacerbar el dolor de cadera y de espalda baja. Consulte a un profesional de fitness para ir sobre la forma óptima y estirar las caderas antes y después de usar una máquina de remo para evitar lesiones. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Máquinas de remo de aire o volante

Estos generan resistencia cuando tiras de un mango, que gira un volante con cuchillas de ventilador pegadas. El viento creado proporciona la resistencia, por lo que sólo necesita tirar más duro en las manijas para generar más resistencia. Como resultado, las máquinas flywheel imitan la experiencia de remo exterior bien.

Máquinas hidráulicas de remo

Estos cuentan con dos pistones hidráulicos conectados a los brazos que el usuario tira. La resistencia es generada por los pistones que tiran contra el aire o fluido dentro de sus cilindros. No replica el remo real muy bien, pero tiene resistencia ajustable y ofrece un entrenamiento de cuerpo superior muy eficaz.

Ejercicios de máquina de remo

¿Cuánto dura una máquina de remo?

La vida útil de una máquina de remo depende de la calidad de su construcción y con qué frecuencia se utiliza.

Una máquina de alta calidad en el extremo superior de la gama de precios puede durar diez años o más. Una opción económica sólo puede durar cinco años o más.

Una máquina de remo que ve el uso regular es más probable que se descompone, sin embargo. Si lo usas diariamente, es probable que comiences a notar signos de desgaste y desgarro más rápidamente que si solo lo usas unas cuantas veces a la semana.

 

Gua de compra para las mejores mquinas de rem 5Gua de compra para las mejores mquinas de rem 6Máquinas de ensayo de remo Pasamos 41 horas considerando 69 modelos de máquinas de remo antes de elegir a nuestros finalistas. Luego los probamos en un gimnasio y en el laboratorio BestReviews. STAFF BestReviews

Consideraciones clave

Tamaño de la máquina de remo

Lo más importante a considerar cuando usted está comprando para una máquina de remo es el espacio que tiene disponible para el equipo. La mayoría de las máquinas son bastante grandes, por lo que es importante comprobar que encajará en su casa. Tenga en cuenta que la mayoría de los modelos ocupan tanto espacio como un sofá de asiento de amor.

Medir el área donde planea mantener la máquina, y considerar las dimensiones de cualquier modelo que esté considerando para estar seguro de que puede acomodarla.

Es una buena idea comprobar el peso también. Una máquina de remo puede pesar de 35 a 100 libras o más, por lo que si planea moverlo regularmente, deseará una opción más ligera.

Gua de compra para las mejores mquinas de rem 7Gua de compra para las mejores mquinas de rem 8Consejo de expertos Si el ejercicio en un remero es nuevo para usted, el movimiento repetitivo y la posición sentada pueden causar fatiga de cadera y espalda. Trate de realizar intervalos de remo de 5 minutos seguidos de pie y caminar por un minuto para permitir que sus músculos se recuperen de la posición única de jalar y empujar sentado. Construya lentamente su fitness base hasta que pueda remar con comodidad durante 20 minutos consecutivos. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Pista

La pista que la máquina de remo se mueve es una parte clave de su construcción porque recibe gran parte del estrés durante la operación. Debe estar hecho de materiales duraderos, como acero inoxidable o madera maciza.

Corregido vs. plegado

Cuando usted está considerando el tamaño de una máquina de remo, también debe pensar en si un modelo fijo o plegable es el mejor ajuste para su hogar.

Una máquina de remo fijo no se dobla para el almacenamiento, por lo que necesitará suficiente espacio para acomodarlo como es. Tenga en cuenta que las máquinas fijas a menudo son más duraderas, sin embargo.

 

Una máquina plegable de remo hace justo lo que el nombre implica: se dobla para requerir menos espacio de almacenamiento. Para uso interior, muchos usuarios encuentran una máquina plegable más conveniente.

Asiento, manillar y reposapiés

Como con cualquier equipo de ejercicio, asegúrese de que la máquina de remo que elija es cómoda de usar o probablemente no se adhiera a su rutina de entrenamiento.

Si es posible, siempre es buena idea probar una máquina de remo antes de comprarla. De esa manera, puedes estar seguro de su comodidad.

Con una máquina de remo, el asiento es probablemente la característica más importante cuando se trata de comodidad. Un estilo acolchado es una necesidad, pero asegúrese de que el asiento es grande y contorneado para que pueda sentarse cómodamente.

Los manillares deben estar cómodos de agarrar; es probable que desee un modelo con relleno allí también. Los reposapiés deben ser lo suficientemente anchos para adaptarse a tus pies – modelos con reposapiés ajustables son ideales porque puedes personalizar el tamaño. Busque una máquina de remo con correas que mantienen sus pies en su lugar para que no caigan durante el uso.

Resistencia

Cuando se trata de elegir el tipo de resistencia que desea en una máquina de remo, ayuda a considerar sus objetivos de fitness.

  • Las máquinas de remo de resistencia hidráulica y magnética funcionan mejor si quieres un entrenamiento de cuerpo completo, pero no están necesariamente interesadas en emular el remo real. Una máquina de resistencia magnética es una opción particularmente buena si eres nuevo en los entrenamientos de remo porque el entrenamiento es tan suave.

  • Las máquinas de remo de resistencia al aire y al agua también proporcionan un entrenamiento completo eficaz, pero se acercan más a replicar remo real por lo que son la mejor opción si estás entrenando para una competencia de remo.

  • Si varias personas utilizarán la máquina de remo, asegúrese de elegir un modelo con resistencia ajustable. De esa manera, cada usuario puede personalizar su entrenamiento para que coincida con su nivel de fitness.

    Gua de compra para las mejores mquinas de rem 9Gua de compra para las mejores mquinas de rem 10Consejo de expertos Usar equipo de ejercicio interior puede elevar rápidamente su temperatura central ya que usted es estacionario sin mover el aire para enfriar. Para prevenir esto, utilice un ventilador para enfriarse mientras realiza ejercicios prolongados en una máquina de remo. Una temperatura de núcleo elevada causada por la falta de aire en movimiento en la superficie del cuerpo puede frenar y hacer que el entrenamiento de remo se sienta más difícil de lo que debería ser. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

    Consola

    A diferencia de las cintas de correr y elípticos, no todas las máquinas de remo están necesariamente equipadas con una consola o monitor para rastrear el rendimiento.

     

    Para hacer un seguimiento de su progreso, es una buena idea comprar una máquina de remo con un monitor que rastrea velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas.

    Si usted es un atleta ávido, también es posible que desee un monitor que rastree su ritmo cardíaco, intensidad de entrenamiento, velocidad de trazo y otras categorías avanzadas para que pueda sacar el máximo provecho de su entrenamiento.

    Gua de compra para las mejores mquinas de rem 11Gua de compra para las mejores mquinas de rem 12Precaución El área de lesión más común con una máquina de remo es la parte inferior de la espalda. La técnica y la forma adecuadas pueden ayudar a prevenir lesiones. STAFF BestReviews

    Nivel de ruido

    Como la mayoría de los equipos de fitness, una máquina de remo está destinada a hacer ruido durante la operación.

    Sin embargo, algunos modelos son más ruidosos que otros.

    • Las máquinas de remo de resistencia magnética y resistencia al agua son típicamente las más tranquilas, por lo que son ideales si quieres ver la televisión o escuchar música mientras trabajas.

    • Aunque las máquinas hidráulicas y resistentes al aire son generalmente más altas, algunas se construyen con materiales que minimizan el ruido, por lo que también pueden estar bastante tranquilas. Compruebe la descripción del producto del fabricante para ver si el modelo está diseñado para hacer menos ruido.

    Gua de compra para las mejores mquinas de rem 13Un entrenamiento de máquina de remo utiliza el 84% de los músculos del cuerpo. En 30 minutos, una persona de 185 libras puede quemar hasta 311 calorías en una máquina de remo, si trabaja a un ritmo moderado. Vea a nuestro experto realizar el formulario de remo perfecto. Seguir este ejemplo ayudará a prevenir lesiones y asegurar que usted está recibiendo el máximo de su máquina.

    Precios de la máquina de remo

    Las máquinas de remo están disponibles en una variedad de puntos de precio. Típicamente, van desde $100 a $1,200. Sin embargo, hay outliers que pueden ser considerados productos "deluxe", como la máquina de hilado de Hidrow, que cuesta más de $ 2,000. (Nota que una compra como esta puede funcionar tan baja como $63 al mes con Klarna.)

     

    Las máquinas de remo de resistencia al aire y al agua normalmente cuestan más, por lo que puede esperar pagar $900 a $1,200.

    Las máquinas de remo de resistencia hidráulica y magnética suelen ser menos costosas y buenas opciones para aquellos que simplemente comienzan con ejercicios de remo. Para una máquina de calidad, usted puede esperar pagar $200 a 300 dólares.

    Tenga en cuenta que las máquinas de remo equipadas con las más características, como un monitor y la resistencia ajustable, y los de los materiales más resistentes, normalmente van a costar más. Si desea que su máquina dure lo más posible y ofrezca el entrenamiento más completo, es mejor gastar un poco más.

    Consejos y trucos

    • Cuando usted está usando su máquina de remo, use ropa snug, forma-fitting para que usted no consigue nada atrapado en la máquina.

    • Mucha gente piensa que una máquina de remo principalmente trabaja sus brazos, pero es en realidad sus piernas que deben hacer la mayor parte del trabajo. De hecho, en realidad debe ser un 60% de piernas, 20% de núcleo y 20% de brazos. Eso significa que deberías concentrarte en tus piernas cuando estás empujando.

    • Evite moverse en el asiento cuando esté usando la máquina de remo. Eso puede hacer que tores en la dirección equivocada. Quédate en un lugar mientras te mueves.

  • Con un entrenamiento de máquinas de remo, no se trata de trabajar tan rápido como puedas. Se trata de la energía que utiliza. Para evitar que trabajes demasiado rápido, intenta mantener tus trazos por minuto a 30 o menos.

  • Gua de compra para las mejores mquinas de rem 14Gua de compra para las mejores mquinas de rem 15Hay muchas competiciones de remo interior en todo el mundo, incluyendo las Sprints CRASH-B, que es el campeonato mundial de remo interior.

    FAQ

    Q. ¿Una máquina de remo dañará su piso?

    A. La mayoría de las máquinas de remo deportivas de pies de goma para evitar que la máquina araña su piso. Sin embargo, si usted está colocando la máquina en un piso de madera, es una buena idea comprar una estera para colocar debajo de ella.

    Q. ¿Qué tipo de mantenimiento requiere una máquina de remo?

    A. Una máquina de remo generalmente no requiere mucho mantenimiento, pero siempre es buena idea consultar el manual de su propietario. Dust la máquina regularmente para evitar que la suciedad y los escombros entren. Si su máquina tiene una cadena, limpia y aceite también periódicamente.

    Q. ¿Cuál es la mejor máquina de remo para un apartamento?

    A. Si usted vive en un apartamento, usted querrá una máquina que es lo más tranquilo posible. Un remo de resistencia magnética es generalmente la mejor opción. Con el espacio limitado, también es una buena idea elegir un modelo que se dobla para un almacenamiento más fácil.

    Ejercicio completo de máquina de remo

    Hay tres partes principales para cualquier entrenamiento: calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Para un entrenamiento de máquinas de remo, siga nuestros pasos y videos para una sesión exitosa.

    Calentar: primero, estirar junto a la máquina, específicamente las áreas de la espalda y la pierna. Cuando llegues a la máquina, empieza a remar con baja resistencia y solo usa tus brazos. Agregue lentamente las piernas y levante la resistencia.

    Formación: Ahora puedes aumentar la resistencia y la velocidad. Algunos usuarios harán un minuto de alta resistencia, luego subir al suelo y hacer muletas o empujar hacia arriba para trabajar todos los músculos.

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    Guía de compra para las mejores máquinas de remo

    Para una máquina que ofrece un entrenamiento completo que puede hacer en casa, una máquina de remo es una opción excelente. Estas máquinas cardio funcionan

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    2023-04-17

     

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