Guía de compra para las mejores semillas de cáñamo

• Consideraciones clave
• Componentes saludables
• Beneficios de la salud
• Sabor, textura e ideas de servir
• Características
• Frescura
• Procesamiento
• Embalaje
• Precios de semilla de cáñamo
• Gastos
• Mid-range
• Consejos
• FAQ
• Q. ¿Las semillas de cáñamo son legales en todos los estados?
• Q. ¿Consumir semillas de cáñamo haría que me drogara?
• Q. Para beneficios de salud óptimos, ¿cuánta semilla de cáñamo debería añadir a mi dieta diaria?

Si estás buscando incorporar semillas de cáñamo en tu dieta, has tomado una decisión saludable. Presentar un rico perfil nutricional, semillas de cáñamo, también conocidas como corazones de cáñamo, son altas en fibra, proteínas y ácidos grasos. Esto incluye omega-3s y omega-6s, que son esenciales para la función corporal saludable. De hecho, las semillas de cáñamo son una fuente de proteína completa, que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir.

Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de minerales como potasio, zinc, calcio, magnesio y hierro, así como una buena fuente de vitamina E. Chock lleno de propiedades antioxidantes, pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos de una variedad de enfermedades físicas y mejorar la salud de la piel, los ojos, el corazón y las articulaciones. Son especialmente ricos en la arginina aminoácida, que es integral a la salud del corazón.

Consideraciones clave

Componentes saludables

Además de las vitaminas, minerales y ácidos grasos mencionados anteriormente, las semillas de cáñamo contienen algunos otros componentes saludables que los hacen altamente valiosos para los seres humanos.

Ácido gamma-linolénico: La semilla de cáñamo es única porque es una de las pocas plantas del mundo contener cantidades significativas de ácido gamma-linolénico, también conocido como GLA. El GLA desempeña un papel clave en la etiología de la enfermedad. Estudios de investigación confirman el GLA y sus metabolitos suprimen efectivamente la inflamación y el crecimiento de tumores cancerosos.

Globule edestin: Las semillas de cáñamo también contienen una poderosa proteína conocida como globule edestin. Se encuentra sólo en la semilla de cáñamo, esta proteína es similar a la globulina, un componente integral del plasma humano.

Beneficios de la salud

Protección cardíaca: Una relación saludable de ácidos grasos omega-3 a omega-6, como se encuentra en las semillas de cáñamo, puede apoyar la salud del corazón, posiblemente reduciendo el riesgo de arritmia y enfermedad cardíaca asociada. Como se mencionó, las semillas de cáñamo proporcionan una generosa cantidad de arginina, que se convierte en ácido nítrico, un componente esencial para la dilatación venosa y arteria.

Regulación del sistema inmune: El cáñamo presenta un perfil de ácido graso único que, como se ha mencionado, incluye ácidos grasos omega-3 y omega-6, GLA y ácido estearidónico (SDA). Estos pueden ayudar a combatir la inflamación y darle al sistema inmunitario un impulso total.

Represión competitiva: Alta en fibra y proteínas pero baja en carbohidratos, las semillas de cáñamo actúan como un supresor natural del apetito.

Crecimiento de cabello y uñas: Las semillas de cáñamo están destinadas a estimular el crecimiento del cabello y las uñas. Si desea promover la circulación sanguínea a su cuero cabelludo y posiblemente acelerar el crecimiento de su cabello y uñas, considere agregar semillas de cáñamo a su dieta.

Sabor, textura e ideas de servir

Las semillas de cáñamo ofrecen una textura crujiente a cualquier platillo al que se añadan. El sabor es suave y nuez, más bien como una cruz entre una nuez de pino y una semilla de girasol. Las semillas son el tamaño y el color de los granos de tapioca.

Es fácil añadir semillas de cáñamo a su dieta diaria. Una onza contiene 160 calorías y proporciona 10 gramos de proteína. Puede espolvorear las semillas en ensaladas, cereales, palomitas, omelets y pizza. Puedes mezclarlos con tu pastel de carne, estofado, sopa y agitación. Se integran fácilmente en la panadería de pollo y pescado, y se pueden mezclar en una mezcla de batido, magdalena o receta de granola.

Características

Las semillas de cáñamo están disponibles en tierra, conchas o como semillas divididas. Para eliminar las cáscaras externas duras en casa, utilice un procesador de alimentos o un mortero y pestle. Blog de Nutricion, Entrenamiento y Fitness

Frescura

Al seleccionar las semillas de cáñamo, examine la fecha “mejor utilizada por” para asegurarse de que está recibiendo un producto fresco. Las semillas de cáñamo sin abrir tienen una vida útil proyectada de 12 meses a partir de la fecha de producción. Una vez abierto, se quedarán frescos durante seis a ocho meses si los almacena en el refrigerador o congelador.

Si un paquete abierto de corazones de cáñamo huele a rancio, tiralos en la pila de compost.

Procesamiento

La mayoría de los cultivadores de semillas de cáñamo utilizan un proceso mecánico para eliminar la cáscara exterior dura de la semilla de cáñamo. Las semillas son esterilizadas para el almacenamiento. Sin embargo, hay algunas semillas de cáñamo que se venden crudas.

Embalaje

Las semillas de cáñamo pueden ser empaquetadas de varias maneras diferentes. Algunos se venden en bolsas de mila a granel con un cierre hermético. Algunos se venden en bolsas de plástico que son resealables. Algunos vienen en jarros de vidrio o plástico o bañeras. Muchos métodos de embalaje ofrecen un práctico brote de vertido o incluyen una cuchara de medición para su comodidad.

Precios de semilla de cáñamo

Los precios de las semillas de cáñamo varían dependiendo del fabricante y del tipo de embalaje. Al buscar semillas de cáñamo, compare el costo por onza. Las semillas de cáñamo crudas, procesadas por frío, generalmente venden por $0.10 a $0.52 centavos más por onza que las semillas que se procesan calor.

Gastos

En el rango de precios más bajo, los corazones de cáñamo cuestan de $0.46 a $0.77 por onza.

Mid-range

En este rango de precios, los corazones de cáñamo cuestan de $0.83 a $0.92 por onza.

Gastos

En el rango de precios caros, los corazones cáñamo venden por $0.99 a $1.17 por onza.

Consejos

• Munching on raw hulled hemp seeds can help lower triglycerides and bad colesterol while elevating good colesterol.

• Si sufre de dermatitis acné o atópica, considere probar semillas de cáñamo, que son conocidas para ayudar a reducir la inflamación.

FAQ

Q. ¿Las semillas de cáñamo son legales en todos los estados?

A. Sí. De hecho, incluso se envían a través de fronteras internacionales sin ningún problema. Las semillas de cáñamo están exentas en virtud de la Ley de sustancias controladas.

Q. ¿Consumir semillas de cáñamo haría que me drogara?

A. No. Corazones de cáñamo, los interiores comestibles de la semilla de cáñamo, contienen menos de .3% THC, mientras que la planta de marihuana puede contener arriba de 30% THC. Los corazones de cáñamo no te elevarán.

Q. Para beneficios de salud óptimos, ¿cuánta semilla de cáñamo debería añadir a mi dieta diaria?

A. La cantidad sugerida es de 3 a 5 cucharadas diarias, y muchos dicen que son mejor tomadas por la mañana. En esta dosis, una libra de semillas de cáñamo debe durar una semana a diez días.

Guía de compra para las mejores semillas de cáñamo

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2023-04-17

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