- ¿Qué son los aceites esenciales?
- ¿Cómo funciona la aromaterapia?
- ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para el alivio del estrés?
- Elegir aceites esenciales para el alivio del estrés
- Formas de utilizar aceites esenciales para el alivio del estrés
- Precios para aceites esenciales para el alivio del estrés
- FAQ
- Q. ¿La aromaterapia realmente funciona?
- Q. ¿La FDA regula los aceites esenciales?
- Q. ¿Cuál es la mejor manera https://bestreviews.com/health-wellness/massage/best-microwavable-heating-pads para almacenar mis aceites esenciales?
Cuando la vida te baja o el día es duro, podrías estar tentado de alcanzar una copa de vino o un dulce dulce para levantar tus espíritus y calmar tus nervios deslumbrados. Pero hay otra opción, y es una sin resacas o calorías: aceites esenciales para el alivio del estrés.
Los aceites esenciales, que provienen de una amplia gama de materiales vegetales, se han utilizado durante miles de años para tratar casi todos los males mentales y físicos. Estos aceites fragantes son una manera eficaz y fácil de aliviar el estrés, pero hay muchos de ellos en el mercado. ¿Cómo eliges el mejor aceite esencial para calmarte?
En BestReviews, tomar las mejores decisiones de compra es fácil con nuestras recomendaciones y guías comerciales. Para todo lo que necesitas saber sobre elegir y usar los aceites esenciales más eficaces para aliviar el estrés y mejorar tu estado de ánimo, simplemente sigue leyendo.
Unos pocos olores de su aceite esencial favorito para el alivio del estrés es una manera eficaz y fácil de levantar su estado de ánimo, aliviar la tensión y fomentar el sueño profundo.¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son aceites muy concentrados destilados de las hojas, flores, semillas, tallos o raíces de una planta. A menudo, el agua o el vapor se utiliza para destilar el aceite, que mantiene las cualidades y características curativas, junto con la fragancia, de la planta original.
El uso de estos aceites fragantes para tratar las condiciones de salud, mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés se llama aromaterapia. Aunque generalmente se considera una rama de la medicina alternativa, la aromaterapia ha estado alrededor durante muchos miles de años, utilizado por muchas culturas diferentes en todo el mundo.
¿Cómo funciona la aromaterapia?
La aromaterapia, como sugiere el nombre, funciona en gran medida a través del aroma de los aceites esenciales, que viaja desde la nariz al cerebro, donde la fragancia estimula el sistema límbico. Esta parte del cerebro está vinculada a las emociones y la memoria y también a las funciones físicas, como la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración y el equilibrio hormonal. Así, estimulando el sistema límbico, los aceites esenciales pueden producir efectos sutiles en todo el cuerpo.
Otra forma común de utilizar aceites esenciales es tópicamente, lo que significa aplicarlos a la piel. El aceite se absorbe a través de la piel y alivia los síntomas en el sitio de aplicación, como un aceite frotado en las manos para aliviar el dolor de artritis.
Por último, algunos aceites esenciales pueden ingerirse, pero esto debe evitarse a menos que un profesional de aromaterapia calificado le dé instrucciones específicas para hacerlo.
¿Lo sabías? La aromaterapia se ha utilizado durante siglos para tratar una amplia gama de preocupaciones emocionales y físicas. STAFFBestReviews¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para el alivio del estrés?
Hay muchos aceites esenciales que ayudan a aliviar el estrés y sus diversas manifestaciones, como el insomnio. Aunque puede utilizar un solo aceite esencial con excelentes resultados, es muy común que varios aceites se combinen en una fórmula de alivio del estrés. Esto permite que los diversos aceites intensifiquen sus efectos, creando un producto más potente.
Los siguientes aceites esenciales son algunos de los más comunes para el alivio del estrés. Los encontrarás individualmente y en varias mezclas de alivio del estrés.
Lavender es uno de los aceites esenciales más comunes utilizados para aliviar el estrés, tratar el insomnio y reducir la ansiedad. También es el aceite esencial con la mayor investigación mostrando efectos positivos.
Jasmine, con su fragancia dulce y florida, ayuda a atraerte a dormir mientras descansas tus pensamientos ansiosos.
Bergamot, que es una fruta cítrica, se ha mostrado en varios estudios para ayudar a aliviar la ansiedad leve y la depresión.
Ylang ylang es una flor tropical. Su aceite esencial calma el sistema nervioso y te hace sentir más a gusto.
Aceite de cedro, con su fuerte aroma leñoso, ayuda a enfocar su mente, aliviar el estrés y calmarse.
Grapefruit El aceite esencial es excelente para despertarte, aliviar los dolores de cabeza de tensión y mejorar tu estado de ánimo.
Dulce marjoram ayuda a inducir el sueño, relajar el cuerpo, y alejar el blues.
Chamomile tiene un poco de investigación demostrando su eficacia en calmar su mente lo suficiente para quedarse dormido. Aunque a menudo se bebe como un té, puede obtener los mismos beneficios inhalando o aplicando el aceite esencial de la manzanilla.
Vainilla aceite esencial – esto no es lo mismo que el extracto de vainilla que utiliza para cocinar – es un potente sedante y mejora el estado de ánimo.
Valeriana es otra planta con mucha investigación que muestra su eficacia al inducir el sueño, aliviar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Su fragancia es fuerte y desagradable, sin embargo, por lo que suele mezclarse con aceites esenciales de mejor venta.
Sandalia tiene una fragancia exótica y potente que ayuda a calmar tus nervios lo suficiente para dormir.
Lemongrass reduce la ansiedad de forma rápida y eficaz.
Elegir aceites esenciales para el alivio del estrés
Hay muchos aceites esenciales inferiores en el mercado. Si el precio parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es. Se necesitan muchas libras de material vegetal para producir sólo una onza de aceite esencial, por lo que los precios de los cortes a menudo indican ingredientes de igual calidad.
La botella de aceite esencial debe etiquetarse no sólo con el nombre común de la planta, sino también con su nombre botánico. Y es aún mejor si la botella indica de dónde vino la planta, el tipo de método de destilación utilizado para concentrar el aceite, y la fecha de caducidad.
Aunque hay pocas regulaciones sobre la producción de aceite esencial, busque marcas orgánicas que digan que son terapéuticas, lo que implica que el aceite es puro y fue cuidadosamente destilado.
Nunca compre aceite de perfume o aceites sintéticos para su uso en aromaterapia. Los buenos aceites esenciales son 100% puros.
Típicamente, los aceites esenciales se venden en botellas de vidrio marrón, lo que ayuda a evitar que la luz dañe el aceite. La mayoría de estas botellas tienen una tapa de dispensador de plástico, no una bombilla de goma.
Si usted compra una mezcla de aceite esencial para el alivio del estrés, asegúrese de que la etiqueta de la botella identifica todos los diferentes aceites.
Formas de utilizar aceites esenciales para el alivio del estrés
Hay varias maneras de utilizar sus aceites esenciales. La forma más fácil es simplemente abrir la botella y tomar algunos olores. Te sentirás calmado de inmediato.
Para la exposición prolongada a la fragancia curativa, utilice un difusor para vaporizar el aceite. Los difusores de aceite esenciales a menudo tienen características adicionales, como una niebla fresca o patrones de luz coloridos y cambiantes. Free Browser Games
Si desea aplicar el aceite esencial directamente a su piel, o utilizarlo para masajear músculos doloridos, primero tendrá que diluir el aceite de aromaterapia en un aceite portador para evitar la irritación de la piel. Los aceites portadores son aceites neutros que diluyen el aceite esencial suficiente para prevenir reacciones cutáneas. Los aceites portadores comunes son aceite de coco, aceite de almendra dulce y aceite de jojoba. Añadir de 10 a 15 gotas de su aceite esencial favorito a una cucharada de su aceite de portador.
Si no tiene un difusor, puede utilizar vapor para un efecto similar. Coge dos tazas de agua, viertelo en un tazón, agrega unas gotas de tus aceites esenciales, y luego cubre tu cabeza con una toalla mientras descansa sobre el tazón para inhalar el vapor fragante.
Para un baño relajante, agregue varias gotas de sus relajantes aceites esenciales para el agua caliente del baño, y deje que las aguas perfumadas alivien sus preocupaciones.
Cree un spray de aceite esencial agregando unas gotas a una pequeña botella de agua purificada.
O humedezca una bola de algodón, un pedazo de tela de algodón, o incluso una toalla de papel con unas gotas de sus aceites favoritos, y luego mantenga el elemento esencial empapado de aceite cerca de su cama, escritorio, baño, o donde quiera que desee relajarse.
Precios para aceites esenciales para el alivio del estrés
Los precios de los aceites esenciales pueden variar bastante, dependiendo de la planta. Sin embargo, como regla general, usted pagará alrededor 10 a 15 dólares por botella para una pequeña botella de un aceite esencial de buena calidad. Cuidado con los aceites que cuestan por debajo de 5 dólares; estos son a veces aceites sintéticos o de baja calidad.
Muchos fabricantes de aceites esenciales venden kits de aceites de uso común, y si usted tiene la intención de utilizar una variedad de aceites para tratar el estrés y otras enfermedades, esta es a menudo la forma más económica de comprar aceites esenciales.
Los aceites esenciales están muy concentrados. Producir una botella de aceite de rosa, por ejemplo, requiere casi cinco libras de pétalos de rosa.FAQ
Q. ¿La aromaterapia realmente funciona?
A. Lamentablemente, no se han realizado estudios a gran escala sobre la eficacia de la aromaterapia. Sin embargo, se han realizado muchos estudios pequeños en países de todo el mundo, y aunque los resultados son mixtos, muchas investigaciones han demostrado resultados muy positivos para muchos tratamientos esenciales del petróleo.
Q. ¿La FDA regula los aceites esenciales?
A. No, la FDA no regula los aceites esenciales. Es por eso que paga sólo la compra de aceites de marcas bien conocidas y reputables que cultivan o obtienen el material de planta de la más alta calidad, lo destilan bajo condiciones estrictamente controladas, y etiquetan sus productos con precisión y completamente.
Q. ¿Cuál es la mejor manera https://bestreviews.com/health-wellness/massage/best-microwavable-heating-pads para almacenar mis aceites esenciales?
A. Como la mayoría de los aceites basados en plantas, los aceites de aromaterapia pierden potencia, fragancia y color si se almacenan incorrectamente. Mantenga sus aceites esenciales lejos del alto calor y la humedad. El armario del baño no es un buen lugar para los aceites esenciales. Un armario o cajón fresco y oscuro es un lugar de almacenamiento mucho mejor.
Guía de compra para los mejores aceites esenciales para el alivio del estrés
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2023-04-17
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