Guía de compra para los mejores juegos de arranque Pilates

 

 

 

¿Está buscando una forma económica y de bajo impacto para ponerse en forma y mantener su cuerpo funcionando a su máxima capacidad? Pilates es una de las mejores opciones de hoy.

Si estás empezando tu Pilates viaje, necesitarás un set de arranque Pilates. El set de arranque adecuado contiene todos los elementos que necesita para realizar estos ejercicios maravillosos. Muchas opciones están disponibles, pero el conjunto de arranque Pilates promedio incluye varias piezas clave de equipo. Lo mejor de todo, el costo suele ser inferior al precio de un tanque lleno de gas.

Esta guía le dará consejos útiles para tener éxito en Pilates y responder a algunas de las preguntas más frecuentes de nuestros lectores.

Gua de compra para los mejores juegos de arra 1Gua de compra para los mejores juegos de arra 2Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, incluyendo Pilates, primero debe informar a su proveedor de atención médica para estar seguro de que es un curso de acción seguro y adecuado para usted.

Consideraciones clave

Bandas de resistencia

Hay tres tipos principales de bandas de resistencia que puede utilizar en Pilates. Diferentes conjuntos contienen diferentes tipos, así que tome nota de qué tipo de conjunto incluye.

 

Bandas de cinta: Estas bandas de resistencia a la luz generalmente están hechas de látex o caucho sintético. No son bucles, sólo cintas, por lo que deben agarrarse con las manos cuando las usas.

Bandas de bucle: Estas bandas de resistencia son mucho más versátiles. Usted puede envolverlos alrededor de diferentes partes del cuerpo, como sus tobillos, para añadir resistencia al ejercicio. Varían de látex fino y ligero a bandas de goma gruesa. Algunos están cubiertos con tela para comodidad.

Tube bands: En lugar de ser planas, las bandas de tubo están hechas de tubo elástico duradero. Dado que sería difícil agarrar un tubo delgado, estas bandas de resistencia tienen manijas en cada extremo. En general, son pesados en la naturaleza; algunos son capaces de proporcionar hasta 50 libras de resistencia.

Consejo de expertos Cualquiera que posean tus Pilates, quieres evitar que tu ribete deslice, así que deslizalos hacia tus caderas para que tus abdominales se involucren. Esto será más fácil cuanto más fuertes sean tus abdominales. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Anillo de Pilates

Este anillo de fibra de vidrio grande y flexible está recubierto con relleno de espuma y tiene dos mangos. Exprimes el anillo Pilates entre tus brazos, manos, piernas o pies para mayor resistencia. Alternativamente, puedes usar tus manos para sacar los lados del anillo Pilates.

Mini bola

Similar a un anillo Pilates, esta pequeña bola se puede mantener en su lugar entre los brazos, las manos, las piernas o los pies. También se puede pasar de las manos a las piernas o los pies y de nuevo.

 

Bloques de yoga

Aunque es similar a un anillo de Pilates o mini bola, los bloques de yoga son mucho más versátiles. Además de sostenerlos entre tus brazos, manos, piernas o pies, puedes equilibrarlos en tus brazos, manos, piernas o pies para aumentar la dificultad de un ejercicio. Dado que estos elementos son de forma rectangular, pueden colocarse en la estera y utilizarse para elevar ciertas áreas del cuerpo. Por ejemplo, puedes ponerlos debajo de tus dedos mientras haces empujes para aumentar la intensidad del ejercicio.

Bola de estabilidad

Una bola de estabilidad es una bola inflable grande que se puede utilizar para aumentar la intensidad de un ejercicio. Típicamente, estos artículos están hechos de plástico anti-bursto PVC. Debido a que el usuario debe concentrarse en estabilizar el cuerpo, los ejercicios involucran a los grupos musculares más grandes y se vuelven mucho más difíciles.

Pilates bar

Usted tendrá que pasar un poco más para conseguir un conjunto de arranque Pilates que incluye una barra de Pilates. Esta es una barra cubierta de espuma con bandas de resistencia adjuntas. En general, el bar está sostenido por las manos o colocado sobre los hombros mientras los pies entran en los estribos de las bandas de resistencia. Una amplia variedad de ejercicios se pueden realizar con una barra de Pilates.

Debido a que Pilates es ejercicio de bajo impacto, las lesiones son raras. Sin embargo, no son imposibles, por lo que se debe cuidar durante cada sesión de ejercicio de Pilates.

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Características

Durabilidad

Es probable que estés usando tu arranque de Pilates cada otro día, al menos. Debido a esto, sugerimos que inviertas en materiales de calidad que durarán. Es más rentable comprar un conjunto de arranque de calidad que varios sets inferiores.

Calcetines antideslizantes

Algunos conjuntos de arranque Pilates incluyen un par de calcetines texturados. Dependiendo del tipo de ejercicios que haga, estos podrían ser una ayuda o un obstáculo (no permiten la libertad de movimiento). Mientras que una adición reflexiva, los calcetines antideslizantes no son una necesidad.

Color

Tal vez tengas un color favorito, o tal vez solo quieras que tu equipo Pilates se destaque de otros sets en tu clase Pilates. Es posible que usted pueda comprar un conjunto en el color único de su elección.

Instrucciones

La mayoría de los juegos de arranque de Pilates vienen con una hoja de instrucciones, un manual de ejercicios, o un DVD o un enlace a videos en línea útiles. Aunque considerado, esto no debe ser un negociador si no incluido, ya que una gran cantidad de información y ejercicios de Pilates se pueden encontrar en línea.

Bolsa de carga

Incluso si usted está realizando sus ejercicios Pilates en casa, una bolsa de carga le da un lugar conveniente para almacenar su equipo. Aunque no sea una necesidad, será apreciada.

Gua de compra para los mejores juegos de arra 3Gua de compra para los mejores juegos de arra 4¿Lo sabías? Pilates es nombrado después del entrenador físico alemán Joseph Pilates, que desarrolló una serie de ejercicios y técnicas de entrenamiento para ayudar a corregir la respiración ineficaz y la mala postura. STAFF BestReviews

Accesorios

Pilates mat

Las esterillas de pizarras necesitan ser gruesas para amortiguar las áreas sensibles de su cuerpo mientras usted ejercita. Si tiene espacio de almacenamiento limitado, elija una estera de yoga gruesa que puede utilizar para ambos.

 

Headband

Una banda de cabeza que se mete la humedad puede evitar que el sudor y el cabello se interpongan mientras se trabaja.

Toalla de gimnasia

SINLAND Toallas de gimnasio microfibra
Este paquete de toallas de gimnasio de 16 x 32 pulgadas está diseñado para durar hasta 500 lavados. Las toallas de microfibra ligera absorben más que las toallas regulares y secan hasta tres veces más rápido.

Botella de agua

La hidratación es crucial cuando se hace ejercicio. Desde botellas modernas aisladas que mantienen sus bebidas a la temperatura exacta que le gusta a botellas de agua deportiva simples y clásicas, hay una botella de agua de calidad disponible que satisfaga sus necesidades y preferencias.

Consejo de expertos Siempre involucrar al grupo muscular específico que estás tratando de trabajar. Piensa en esto como un ejercicio mental tanto como físico y con el tiempo vendrá naturalmente. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Pilates precios de arranque set

Gastos

Si el presupuesto es su máxima prioridad, puede encontrar un arranque Pilates de cinco piezas para alrededor 15 dólares. La principal preocupación al comprar en este punto de precio es la durabilidad. Algunas bandas de resistencia y otros productos en este rango de presupuesto podrían no ser tan duraderos como se esperaba.

Mid-range

Desde 22 dólares a 32 dólares, usted puede encontrar conjuntos de arranque Pilates que son un poco más confiable que las opciones básicas. Estos conjuntos pueden ir más allá de los típicos conjuntos de cinco piezas e incluir bloques de yoga, un anillo Pilates, y más. La mayoría de los consumidores encuentran esta la mejor zona de precios para comenzar su búsqueda.

High-end

Para $35 y arriba, los juegos de arranque Pilates ofrecen los elementos más duraderos. Estos conjuntos se fabrican para ser resistentes, y el equipo puede incluir características tales como mangos incorporados y mosquetones para conexiones seguras. Además, puede encontrar elementos más grandes como una bola de estabilidad, barra de pilas y más.

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Q. ¿Qué beneficios de salud puedo esperar de Pilates?

A. Los individuos que participan regularmente en Pilates notan una postura mejorada, equilibrio, tono muscular y movilidad. Además, Pilates puede ayudar a reducir la tensión y aliviar el estrés.

Q. ¿Por qué es importante el aumento de la movilidad?

A. Si empiezas a perder rango de movimiento en tus articulaciones, tus movimientos se restringen. Para compensar, puede poner más estrés en otras articulaciones, desarrollar una postura deficiente, y empezar a tener dolores y dolores crónicos que podrían limitar aún más su movilidad.

Q. ¿Cuál es la diferencia entre Pilates y yoga?

A. Puesto que Pilates y yoga incorporan la mente y el cuerpo en una experiencia de ejercicio unificada, comparten varias similitudes. Argumentablemente, la mayor diferencia entre los dos es que el yoga normalmente no requiere equipo adicional. Además, el yoga depende en gran medida de las poses estáticas y la flexibilidad, mientras que los Pilatos tienden a tener un enfoque ligeramente más fuerte en el fortalecimiento de los grupos musculares. Sin embargo, ninguna de estas diferencias es drástica. Alguien que se beneficia del yoga podría beneficiarse fácilmente de Pilates.

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Guía de compra para los mejores juegos de arranque Pilates

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2023-04-17

 

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