Guía de compra para los mejores monitores de frecuencia cardíaca

 

 

 

Cuanto más datos tengas, mejor podrás discernir cuál es el enfoque más eficaz de una tarea. Al hacer ejercicio, monitorizas tu ritmo cardíaco porque, entre otras informaciones, revela si estás quemando grasa o solo calorías. Si usted es serio acerca de sacar el máximo provecho de sus entrenamientos, usted necesita un monitor de frecuencia cardíaca.

El mejor monitor de frecuencia cardíaca tiene una correa de pecho para rastrear con más precisión su frecuencia cardíaca y una correa de muñeca para que pueda ver los datos en tiempo real. También se conecta a una aplicación para que pueda guardar y evaluar más adelante los datos de fitness recogidos durante sus ejercicios. Debido a su facilidad de uso, sin embargo, muchas personas están satisfechas con tener sólo un monitor de muñeca y una aplicación.

 

Gua de compra para los mejores monitores de f 1Gua de compra para los mejores monitores de f 2Algunos monitores incluyen una alarma para indicar que ha superado su ritmo cardíaco objetivo y debe disminuir.

Función de monitor de frecuencia cardíaca básica

Un monitor de frecuencia cardíaca rastrea su frecuencia cardíaca y otra información relacionada con lo duro que su cuerpo trabaja durante el ejercicio.

Tales datos le permiten determinar si usted está trabajando en una zona de frecuencia cardíaca segura para su cuerpo, mientras que también alcanza un nivel de esfuerzo que aumenta su aptitud.

Al hacer ejercicio, su ritmo cardíaco determina si ha alcanzado el nivel de esfuerzo óptimo.

Como el monitor de RRHH proporciona comentarios sobre su frecuencia cardíaca, usted entiende si usted está trabajando demasiado rápido, demasiado lento, o justo derecho.

Diseño básico de monitor de frecuencia cardíaca

Existen dos tipos primarios de monitores de frecuencia cardíaca: correas de pecho y unidades de muñeca. Algunos modelos utilizan sólo un dispositivo, mientras que otros requieren emparejar los dos diseños.

Wrist unit alone

Casi todos los monitores modernos de RRH usan una unidad de muñeca que se ajusta como un reloj de pulsera. Con algunos diseños, esta unidad de muñeca mide pulso, pasos y otros datos de fitness.

La mayoría de las personas prefieren una unidad de muñeca solo por su diseño simple. Acabas de poner en el dispositivo de reloj de pulsera y empezar a hacer ejercicio. Sin embargo, algunas personas encuentran lecturas inexactas con unidades de muñeca solas.

La mayoría de las unidades de muñeca más nuevas incluyen una pantalla para proporcionar retroalimentación constante e inmediata. Algunos modelos antiguos no tienen pantalla, sin embargo.

Correa de pecho solo

Algunos monitores de RRH usan una simple correa de pecho con sensores que se conectan inalámbricamente a una aplicación de teléfono inteligente o un ordenador. Los monitores de RRHHH han existido durante varios años.

 

Sin embargo, no tendrá retroalimentación inmediata mientras trabaja solo con una correa de pecho, ya que la unidad no tiene pantalla de visualización.

Además, a algunas personas les disgusta la correa del pecho porque es incómodo usar.

Correa de pecho con unidad de muñeca

Algunos diseños de monitor de frecuencia cardíaca utilizan una combinación de dos sensores que se comunican entre sí.

La unidad de muñeca hace una conexión inalámbrica con la correa de pecho. Los sensores de la correa de pecho se ajustan justo sobre el corazón de la persona, permitiendo una medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Gua de compra para los mejores monitores de f 3Gua de compra para los mejores monitores de f 4¿Lo sabías? Si el sensor de muñeca y el sensor de pecho se sientan más de 24-30 pulgadas de distancia, la señal inalámbrica puede debilitarse. STAFFBestReviews

Combinado con aplicaciones de smartphone o software

La mayoría de los monitores de HR envían los datos que recopilan a una aplicación de teléfono inteligente.

Dentro de la aplicación, encontrarás la información almacenada que te ayuda a seguir tus niveles de fitness. Estudiar los datos de la aplicación te mantiene avanzando hacia tus objetivos de fitness con el tiempo.

Otros monitores de frecuencia cardíaca hacen una conexión cableada a un ordenador o tableta para compartir los datos.

Seguimiento de datos del monitor de frecuencia cardíaca

Cuando compras para monitores de frecuencia cardíaca, piensa en el tipo de ejercicio que quieres seguir. Diferentes monitores de RRH ofrecen fortalezas en diferentes áreas. Algunos de los tipos de datos de fitness que la medida de monitores de RRHH incluye los siguientes. (La mayoría de estas características sólo aparecen con las unidades de muñeca.)

Calorie quema

El monitor de RRH puede estimar cuántas calorías has quemado durante el ejercicio. Utiliza datos como su peso actual, la longitud de su entrenamiento y la intensidad de su entrenamiento para calcular este número.

Gua de compra para los mejores monitores de f 5Gua de compra para los mejores monitores de f 6Para su seguridad Si usted tiene problemas de salud, consulte con un médico para determinar la mejor manera de utilizar el monitor de frecuencia cardíaca. STAFFBestReviews

Tiempo de recuperación

Algunos monitores de RRH medirán la cantidad de tiempo que su corazón necesita pasar de la tasa de destino a una tasa de reposo después del ejercicio. Esta medición indica su nivel de fitness.

 

Tiempos de vuelta o división

Los monitores Wrist HR proporcionan la capacidad de medir sus tiempos de división, útiles para mantener un ritmo constante durante los entrenamientos aeróbicos. Además, algunos monitores de RRH proporcionan una vuelta audible contando para ayudar a su entrenamiento.

Medición de distancia

Algunos monitores de frecuencia cardíaca miden la distancia basándose en el número de pasos que toma. Otros incluyen una unidad GPS que precisamente mide distancia viajada en un entrenamiento. Para los nadadores, busque un monitor de RRH que proporciona mediciones de distancia específicamente en el agua.

Monitor de velocidad

Aunque la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca miden la fuerza de su entrenamiento basado en su frecuencia cardíaca, otros miden su velocidad real. Estos monitores funcionan mejor para corredores o ciclistas.

Ten cuidado.

Como un reloj digital, un monitor de RRH suele incluir un cronómetro. Esto le permite medir su tiempo de ejercicio aeróbico.

Tasa cardíaca objetivo

Usted puede configurar el monitor a alarmas sonoras cuando usted excede o cae por debajo de su frecuencia cardíaca objetivo. Algunos monitores de RRH solo almacenan un ritmo cardíaco objetivo a la vez; otros pueden almacenar varios. Esto le permite seleccionar el objetivo para que coincida con su entrenamiento actual.

Consejos

  • La mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca usan baterías recargables. Sin embargo, algunas utilizan baterías de tamaño de reloj que necesitan reemplazo ocasionalmente.

  • La mayoría de los monitores de HR no son impermeables. Si quieres nadar con un monitor de frecuencia cardíaca, selecciona uno calificado para trabajar en agua.

  • Para limpiar la pantalla y los sensores de un monitor de frecuencia cardíaca, limpie suavemente con un paño suave. Para manchas obstinadas, ligeramente humedece el paño primero.

  • Para limpiar la correa de la muñeca o la banda torácica de un monitor de RRH, utilice agua tibia y jabonosa. El aire seca las correas de la luz solar.

Gua de compra para los mejores monitores de f 7Gua de compra para los mejores monitores de f 8Aquellos que ya son adecuados y saludables deben usar una frecuencia cardíaca máxima de destino más alta que aquellos que acaban de iniciar un programa de ejercicio.

FAQ

Q. ¿Cómo sé cuando estoy en mi zona de frecuencia cardíaca objetivo?

A. Como regla general, el ritmo cardíaco objetivo funciona como porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima. Al iniciar un programa de ejercicio, trate de permanecer cerca del 70% de su frecuencia cardíaca máxima. Con un entrenamiento aeróbico estándar, busque trabajar alrededor del 80% de la frecuencia cardíaca máxima. Para los entrenamientos de velocidad y potencia específicos, busque alrededor del 90% de la frecuencia cardíaca máxima. Consulte con su médico si tiene alguna preocupación sobre su nivel de salud o fitness, y siempre es bueno consultar a un entrenador personal al diseñar su régimen de ejercicio y metas.

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Guía de compra para los mejores monitores de frecuencia cardíaca

Cuanto más datos tengas, mejor podrás discernir cuál es el enfoque más eficaz de una tarea. Al hacer ejercicio, monitorizas tu ritmo cardíaco porque, entr

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2023-04-17

 

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