- Tipos de monitores de grasa corporal
- Características del monitor de grasa corporal para considerar
- Configuración atlética
- Múltiples mediciones de composición corporal
- WiFi o Bluetooth
- Memoria multiusuario
- Pantalla grande
- Precios del monitor de grasa corporal
- Consejos
- FAQ
Si usted puede pellizcar mucho más de una pulgada, usted podría sentirse inspirado a perder peso, tonificar y mejorar su salud. Y mientras que una de las maneras más fáciles de rastrear la ganancia de peso o la pérdida es simplemente notando cómo su ropa encaja, métodos más de alta tecnología, como monitores de grasa corporal, le dan datos para trazar y le permiten ver su progreso de un vistazo.
Mientras que los monitores de grasa corporal sólo estaban disponibles para entrenadores personales, diecios y otros expertos en salud, ahora puede comprobar fácilmente su porcentaje de grasa corporal en casa.
Ver ese número en blanco y negro puede ser toda la inspiración que necesita para continuar sus hábitos alimenticios saludables y el programa de ejercicio.
¿Pero cómo eliges el monitor de grasa corporal adecuado? Después de todo, hay varios tipos diferentes disponibles y muchas marcas y modelos de los cuales elegir.
Lea las instrucciones antes de usar el monitor de grasa corporal para determinar qué ajustes seleccionar. La configuración incorrecta invalidará la prueba.Por eso BestReviews decidió hacer la investigación para usted y traerle esta guía útil e imparcial para elegir el mejor monitor de grasa corporal para uso doméstico. Hacemos nuestra propia investigación, hablamos con expertos en fitness y expertos en salud como nuestro consultor, Dr. Schreiber, y escuchamos comentarios de propietarios de productos. Por eso podemos darte consejos sin prejuicios.
Así que, si solo quieres comprar un monitor de grasa corporal y empezar en el camino a la salud, vea nuestras recomendaciones de productos. Si desea saber más sobre monitores de grasa corporal en general, incluyendo cómo elegir y utilizarlos, lea nuestra guía de compras.
Tipos de monitores de grasa corporal
Hay tres tipos básicos de monitores de grasa corporal. Dos de ellos – escamas de grasa corporal y monitores de grasa corporal portátiles – usan análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para determinar el porcentaje de grasa corporal. Los dispositivos envían una carga eléctrica muy baja a través de su cuerpo: el cuerpo inferior en el caso de las escalas de grasa corporal y el cuerpo superior para monitores de grasa corporal portátiles. La cantidad de agua que se encuentra en los tejidos corporales impide (o obstruye) la corriente eléctrica en una medida diferente dependiendo de si el tejido es grasa, músculo o hueso. Mediante la medición de esa impedancia, el dispositivo puede calcular el porcentaje de grasa corporal.
Calipers son una manera de medir la grasa corporal de una pulgada; ninguna corriente eléctrica está involucrada. Con estos dispositivos simples, que son similares a las cintas de medición con pinzas, los pliegues de la piel se miden en tres o más partes del cuerpo, más comúnmente el abdomen, el brazo superior y el muslo. Las mediciones resultantes se conectan a una fórmula que calcula el porcentaje de grasa corporal. Los calentadores se utilizan con más frecuencia en clubes de salud o centros de fitness. Es casi imposible utilizar con precisión uno solo, pero algunas personas las compran para uso doméstico.
Pros
barato.
Seguro para personas con marcapasos.
Cons
Es difícil de usar.
Debe probar los mismos puntos cada vez para obtener resultados precisos.
Mide solamente grasa subcutánea, no grasa visceral, el tipo más peligroso.
Escalas de grasa corporal son fáciles de usar: simplemente paso a la escala en pies desnudos. La mayoría puede reportar varias mediciones más allá de la grasa corporal, como peso total, nivel de hidratación, índice de masa corporal (IMC), masa corporal magra, y peso óseo. Este es el tipo más popular de monitor de grasa corporal para uso doméstico.
Pros
Rápido y fácil de usar.
Fácil de rastrear el progreso de la aptitud.
La mayoría proporciona otras medidas, incluyendo el peso.
Muy barato.
Cons
Puede ser inexacto (segado por nivel de hidratación, pies sucios, ejercicio reciente, o usando la escala justo después de una comida).
Monitores de grasa corporal portátiles use el mismo principio que una escala de grasa corporal para calcular sus números, pero en lugar de estar en el dispositivo, lo mantenga en sus manos. Estos se utilizan ampliamente en centros de fitness para mediciones rápidas de grasa corporal, pero algunas personas también les gustan para el uso doméstico.
Pros
Fácil de usar.
No hace falta quitar zapatos.
No hay interferencia de pies sucios o callos de pie grueso.
Cons
Puede ser inexacto (segado por nivel de hidratación, ejercicio reciente o usando la escala justo después de una comida).
Sólo mide grasa corporal y IMC, no peso.
Características del monitor de grasa corporal para considerar
Mientras que diferentes modelos de calipers de grasa corporal y monitores de grasa corporal portátiles son generalmente los mismos, las escalas de grasa corporal ofrecen muchas características diferentes. Aquí vale la pena considerar.
Configuración atlética
Este ajuste es para las personas en buena forma que tienen un mayor porcentaje de músculo y un menor porcentaje de grasa corporal. Si caes en este grupo, obtendrás resultados más precisos con una escala que ofrece este ajuste. Resumen de Libros
Múltiples mediciones de composición corporal
Junto con el peso y porcentaje de grasa corporal, encontrarás escalas que miden masa ósea, peso muscular, peso de agua, metabolismo, edad corporal, grasa visceral y IMC.
"La mejor manera de medir la grasa total del cuerpo mediante la impedancia bioeléctrica es con un modelo paso a paso que tiene empuñaduras de mano. Las empuñaduras miden la composición de grasa corporal superior e inferior. La impedancia bioeléctrica realmente sólo da estimaciones, pero es un gran método para comprobar rápidamente las tendencias durante un período de tiempo".STAFFBestReviewsWiFi o Bluetooth
Muchas escalas de grasa corporal de alta tecnología tienen aplicaciones que almacenan sus números, crean gráficos para trazar su progreso, y le dan una variedad de motivadores útiles para mantenerlo en el camino para una vida sana. Estas escalas tienen capacidades WiFi o Bluetooth para conectarse a su smartphone.
Memoria multiusuario
Si toda la familia quiere usar la escala, elija uno con una capacidad de uso múltiple para que los resultados de todos puedan ser almacenados por separado.
Pantalla grande
Tus resultados no te hacen mucho bien si son demasiado pequeños para leer. Su escala debe tener una gran pantalla iluminada que es fácil de leer.
Para su seguridad Limpia la superficie de tu escala con una toallita de alcohol o almohadilla después de cada uso para eliminar polvo, aceite o residuos de sudor que podrían afectar las mediciones. STAFFBestReviewsPrecios del monitor de grasa corporal
Calipers
Puedes comprar un buen caliper de grasa corporal por menos de $10.
Escalas de grasa corporal
Usted puede comprar una escala bastante básica con capacidades de grasa corporal por alrededor de $25. Si desea uno que ofrece una gama más amplia de mediciones de composición corporal, enlaces a su teléfono, y promete mayor precisión, espera pagar entre $30 y $50.
Monitores de grasa corporal portátiles
Si bien puede encontrar monitores de grasa corporal portátiles por tan poco como 20 dólares, obtendrá mucha mejor precisión y una gama más amplia de mediciones de composición corporal en la gama $25 a $50.
¿Lo sabías? Las mediciones de grasa corporal son cálculos, por lo que pueden no ser completamente exactos. Para obtener resultados más precisos, beba un vaso de agua una hora antes de probar. STAFFBestReviewsConsejos
Los monitores de grasa corporal no miden directamente el porcentaje de grasa en su cuerpo. En su lugar, determinan la densidad corporal y usan esa información para estimar la grasa corporal.
Puede ayudar a mejorar la exactitud de los resultados siguiendo estos consejos:
Coloque su escala en suelos duros, no alfombra.
Introduzca la información necesaria, que al mínimo incluye edad y género, para un cálculo preciso del porcentaje de grasa corporal.
Utilice siempre la escala de grasa corporal al mismo tiempo del día, preferiblemente por la mañana antes de comer y después de usar el baño.
Para los resultados de peso más precisos, mida mientras está desnudo.
Beba una taza de agua una hora o así antes de usar su escala para que esté hidratado pero no demasiado. No midas tu grasa corporal justo después de beber muchos líquidos, ya que esto hace que los resultados.
No haga ejercicio justo antes de medir la grasa corporal. El sudor alterará sus resultados.
Antes de subirse a la escala de grasa corporal, sus pies deben estar desnudos, limpios, secos y libres de callos gruesos.
Céntrate en la escala para que tus pies cubran los sensores y tu peso esté equilibrado sobre ambos pies.
Trate su monitor de grasa corporal suavemente. Dejarlo o manejarlo duramente podría romper el dispositivo o llevar a resultados inexactos.FAQ
Q. ¿Son precisos los monitores de grasa corporal?
A. Mientras que las escalas y monitores de grasa corporal son una gran manera de rastrear su pérdida o ganancia de grasa y son generalmente bastante precisos cuando se trata de peso, los dispositivos pueden estar apagados por un porcentaje justo –algunos hasta un 20% – cuando se trata de calcular la grasa corporal. Puede ayudar a mejorar la precisión siguiendo los consejos anteriores. Sin embargo, debe utilizar los resultados para seguir el progreso, no como absoluto.
Q. ¿Es seguro usar un monitor de grasa corporal si tengo un marcapasos?
A. Si bien la cantidad de corriente eléctrica enviada a través del cuerpo por escalas y monitores de grasa corporal es extremadamente baja, estos dispositivos no son recomendados para ser utilizados por cualquiera con un marcapasos implantado sin previa aprobación por un profesional médico.
Q. ¿Qué es un porcentaje saludable de grasa corporal?
A. La respuesta depende de su edad y sexo, pero según el Consejo Americano para el ejercicio, una mujer adulta en buenas condiciones tendrá un porcentaje de grasa corporal entre el 21% y el 24%. La grasa corporal de una mujer promedio es entre 25% y 31%. Cualquier cosa más del 32% se considera sobrepeso. Los hombres en buenas condiciones tienen porcentajes de grasa corporal de 14% a 17%. Los hombres promedio tienen 18% a 24% de grasa corporal. Los hombres con 25% o más grasa corporal son considerados sobrepeso.
Guía de compra para los mejores monitores de grasa corporal
Tipos de monitores de grasa corporalCaracterísticas del monitor de grasa corporal para considerarConfiguración atléticaMúltiples mediciones de composición
bestreviewses
es
https://images.correotemporalgratis.es/como-elegir.promocionesycolecciones.com/1220/dbmicrodb2-bestreviewses-guia-de-compra-para-los-mejores-monitores-de-grasa-corporal-3465-0.jpg
2023-04-17
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente