Guía de compra para los mejores muñecos acuáticos

• La resistencia es clave
• Otras consideraciones
• Materiales
• Forma
• Fins
• Swim bar
• Grip
• Color
• Precios de los muñecos acuáticos
• Consejos de ejercicio

Las muñecas acuáticas pueden ayudarle a fortalecer sus brazos, hombros, pecho, espalda y núcleo. Estos muñecos se pueden utilizar en conjunto con una variedad de ejercicios, incluyendo rizos de brazo y brazos de bicicleta. Incluso pueden ser incorporados en aeróbic acuáticos cotidianos. Los muñecos constan a menudo de espuma EVA para buoyancy y baja absorción de agua. A veces incluyen una tubería interna que se acolcha para asegurar que puede mantener un agarre cómodo. Algunos se pueden llenar con agua durante el ejercicio para mayor resistencia. Los muñecos acuáticos se venden en múltiples formas, tamaños, colores, resistencia y niveles de flotabilidad. Tienden a mantenerse bien a la exposición prolongada al sol y al cloro. La mayoría se secará rápidamente.

La resistencia es clave

El entrenamiento de resistencia es una de las mejores maneras de mantener la masa muscular y de construir la densidad ósea a medida que envejece. De hecho, es tan vital para su salud general que el American College of Sports Medicine recomienda que alguna forma de entrenamiento de resistencia se incorpore en la vida de todos. Los muñecos acuáticos le permiten realizar entrenamiento de resistencia mientras que en el agua puede tener mayor flexibilidad y rango de movimiento durante el ejercicio.

Al considerar qué conjunto de muñecos acuáticos comprar, primero hay que estar seguro de que proporcionan la resistencia adecuada para que usted obtenga los resultados que desea. Si estás empezando, necesitarás un conjunto de muñecos acuáticos que son bastante fáciles de mover a través del agua. A medida que usted se vuelve más y más apropiado, usted querrá subir su camino a una resistencia moderada o media. Esto puede estar bien para la mayoría de los individuos, pero aquellos que desean empujarse un poco más pueden buscar muñecos acuáticos que proporcionan una fuerte resistencia.

Algunos fabricantes enumeran resistencia en libras, otros simplemente declaran la resistencia como luz, media o pesada. Para las empresas que ofrecen una solución única, por lo general es un tonto acuático de media resistencia.

Otras consideraciones

Materiales

Aunque algunos fabricantes ofrecen alternativas, idealmente, desea que sus muñecos acuáticos se hagan con espuma EVA porque es un material ligero, flotante, flexible, resistente al cloro, duradero. plantasyafines.com

Forma

De lejos, la mayoría de los muñecos acuáticos tienen la misma forma básica — parecen versiones de espuma de colores de muñecos regulares. Algunos modelos, sin embargo, varían en su diseño con extremos triangulares o cuadrados. Esta forma alterada sirve dos funciones. Primero, tener una superficie plana le permite ajustar ligeramente su resistencia rodando la muñeca. En segundo lugar, hace que tus muñecos acuáticos sean más fáciles de almacenar porque no se irán.

Fins

Algunos muñecos acuáticos cuentan con aletas que proporcionan una resistencia uniforme al moverse en cualquier dirección a través del agua.

Swim bar

Si usted está buscando una muñeca acuática diseñada para ayudarle a nadar, usted podría preferir una barra de baño. Este diseño le permite agarrar una barra larga con dos manos en lugar de tener una barra corta en cada mano. Un bar de baño se puede utilizar para ayudarte a practicar tus golpes de natación. Además, los usuarios más avanzados pueden apuntar sus piernas con este tipo de equipo.

Grip

Muñecas acuáticas que tienen agarres cómodos suaves se puede sostener fácilmente cuando esté mojado mejor. Además, algunos bares se pueden rellenar con agua o arena si desea añadir algo de peso. Sin embargo, añadir peso a sus muñecos acuáticos puede disminuir la eficacia de ciertos ejercicios que dependen únicamente de la flotabilidad para la resistencia.

Color

Si tienes un color favorito, busca un modelo que aproxima lo que deseas. Tener un color inusual (algo que no sea azul o blanco) también hará que sea fácil identificar rápidamente cuáles muñecos acuáticos son suyos si los utiliza en una popular clase de aeróbic acuático.

Precios de los muñecos acuáticos

barato: De $6 a $12 es el rango de presupuesto. Puede ser posible encontrar un producto de calidad aquí pero tenga cuidado de construir calidad y durabilidad. Los muñecos acuáticos necesitan soportar una cantidad considerable de movimiento bajo presión y no romperse para ser una inversión valiosa.

Mid-range: De $12 a $22 es donde usted debe ser capaz de encontrar la calidad a un precio razonable. En esta gama, descubrirás muchos de los mismos muñecos acuáticos que tu instructor de aeróbic acuático local tiene disponible en clase.

Gastos: Si usted está buscando marca de nombre o muñecos acuáticos que ofrecen un poco más de resistencia, el rango $25 y superior debe tener una solución para sus necesidades.

Consejos de ejercicio

Usar muñecos acuáticos en una piscina puede ser una nueva experiencia para ti. Si lo es, vas a necesitar algunos consejos sobre cómo sacar el máximo provecho de tu equipo de fitness. Aquí hay algunas cosas importantes para recordar cuando se usan muñecos acuáticos:

Q. ¿Por qué son los tontos acuáticos tan ligeros?
A. Los muñecos acuáticos son ligeros porque no necesitan ser pesados. De hecho, si fueran pesados, no trabajarían. Cuando ejerces en tierra, los pesos necesitan ser pesados porque la gravedad los derriba, creando resistencia cuando intentas levantarlos. Sin embargo, cuando estás en el agua, la resistencia no sucede cuando estás levantando, sucede cuando estás empujando hacia abajo. Cuanto más ligero, más sombríos sean tus muñecos acuáticos, más eficaz será tu entrenamiento.

Q. ¿Cómo ayudan los tontos acuáticos?
A. Utilizar muñecos acuáticos puede ser extremadamente beneficioso para su estado físico general de varias maneras. La primera, más obvia, es que te permiten rehabilitar el músculo. Si usted está herido, trabajar en el agua con un par de muñecos acuáticos puede ser una de las únicas maneras que usted puede seguir ejerciendo y conseguir su cuerpo de vuelta en el orden de trabajo. Si ya estás en buena forma, usar muñecos acuáticos puede ayudar a tono y definir mejor tu cuerpo. Dependiendo de los ejercicios que elijas, los muñecos acuáticos pueden arreglar tus brazos, hombros, espalda, piernas e incluso tu núcleo.

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2023-04-17

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