Guía de compra para los mejores paquetes de terapia fría

• Consideraciones clave
• Terapia fría vs. terapia de calor
• Tipo de paquetes de terapia fría
• Tamaño
• Durabilidad
• Materiales
• Características del paquete de terapia fría
• Precios del paquete de terapia fría
• Consejos
• FAQ

Cuando se trata de lesiones deportivas, golpes desagradables, esguinces y torceduras, la terapia fría es su primera línea de defensa contra la inflamación y daño del tejido. Pero una bolsa de guisantes congelados no es tu única opción. Los paquetes de terapia fría son una manera mucho más conveniente para calmar el dolor y minimizar la hinchazón, y la mayoría son reutilizables para arrancar.

Disponible en multitud de tamaños y formas, los paquetes de terapia fría se pueden aplicar a casi cualquier área del cuerpo, y la mayoría son flexibles para proporcionar el máximo contacto sobre los contornos musculares y las articulaciones. Sin embargo, encontrar el perfecto entre cientos de opciones puede ser difícil. ¿De qué tamaño? ¿Stapas o sin correas? ¿Qué características pueden ayudar a prevenir las fugas? ¿Debería considerar una opción que se puede utilizar tanto para el calor como para la terapia fría?

Si necesitas una mano eligiendo un paquete de terapia fría, tienes suerte. Nuestro guía de compra está lleno de consejos útiles, consejos, trucos y recomendaciones de productos para hacer encontrar el mejor paquete de terapia fría una brisa.

Consideraciones clave

Terapia fría vs. terapia de calor

Tanto la terapia fría como el calor se pueden utilizar para manejar el dolor causado por lesiones o enfermedades inflamatorias crónicas. Sin embargo, cada uno tiene su propio conjunto distintivo de beneficios, y conseguir el tiempo justo derecho es clave para lograr resultados óptimos. Veamos más de cerca la diferencia entre el calor y la terapia fría para averiguar cómo cada uno puede ayudar en diferentes etapas de recuperación.

Terapia fría: También conocido como crioterapia, la terapia fría ralentiza el flujo sanguíneo al sitio lesionado y puede disminuir significativamente la inflamación. La terapia fría también actúa como una excelente, aunque temporal, anestesia local. La terapia fría es más eficaz cuando se aplica dentro de 48 horas de sostener una lesión.

Terapia de calor: En el extremo opuesto del espectro es la terapia de calor. En lugar de frenar el flujo sanguíneo, la terapia de calor aumenta la circulación y relaja los músculos rígidos. La terapia de calor se utiliza mejor para aliviar el dolor y promover la curación una vez que cualquier inflamación ya ha sido tratada con terapia fría. La terapia de calor también es ideal para el dolor crónico causado por lesiones antiguas o artritis.

Tipo de paquetes de terapia fría

Los paquetes de terapia fría reutilizables se llenan normalmente con gel o arcilla, mientras que los desechables contienen una combinación de agua y agentes de refrigeración.

Paquetes regulares de terapia fría: El paquete de terapia fría reutilizable promedio está lleno de gel o arcilla y sirve un propósito singular: proporcionar alivio de enfriamiento, lucha contra la inflamación.

Paquetes de terapia de calor y frío: Las manos abajo los paquetes de terapia más versátiles, calientes y frías se construyen de materiales que pueden calentarse o congelarse. Esto le permite alternar entre el calor y la terapia fría usando un solo producto.

Paquetes de terapia fría descartables: Estos packs prácticos están diseñados principalmente para emergencias o uso en marcha y no requieren congelación. La mayoría consiste en dos capas: la capa exterior está llena de agua mientras que la capa interior contiene agentes de refrigeración. En caso de lesión, un batido o un apretón del paquete activa el agente de refrigeración.

Tamaño

El área del cuerpo y la extensión de la lesión determinará el mejor tamaño del paquete de terapia fría. Mientras que los paquetes más pequeños son ideales para articulaciones o tendones, los paquetes de terapia fría más grandes proporcionan una cobertura más completa para áreas como la espalda, las caderas, los muslos o los brazos. Los paquetes de terapia fría más largos también vienen útiles si usted necesita algo que puede ser cómodamente envuelto alrededor de una extremidad o se envuelve en el cuello y los hombros.

Durabilidad

Si necesitas un paquete frío para una sola lesión o simplemente quieres estar preparado para cualquier eventualidad, la durabilidad podría no ser demasiado preocupante. Sin embargo, si usted es un individuo activo que a menudo empuja su cuerpo a los límites en el gimnasio, en el campo deportivo, o en un trabajo físicamente exigente, es prudente elegir un paquete de terapia fría confiable que no le decepcionará cuando más lo necesite.

Materiales

No es sorprendente que los materiales estén directamente vinculados a la durabilidad de un paquete de terapia fría. Aquellos con una cáscara de plástico fina y costuras pegadas son mucho más propensos a producir una fuga que aquellos con una construcción más robusta. Para mayor durabilidad y confianza libre de fugas, busque una gruesa cáscara de plástico o una que esté respaldada con nylon, así como bordes cosidos de forma segura. El Portal de los Acrósticos imaginativos

Características del paquete de terapia fría

Flexibilidad: Aunque suele pasar por alto, la flexibilidad es una característica increíblemente útil. Un paquete de terapia fría que es capaz de moldear a los contornos de su cuerpo no sólo es más cómodo de usar, sino que también se asegura de que los dips, las curvas y los pliegues también reciben contacto de refrigeración.

Straps: Puede ser frustrante e incómodo sentarse quieto o permanecer en una posición incómoda mientras se mantiene un paquete de terapia fría en su lugar. Por supuesto, asegurar un paquete de terapia fría con un vendaje es siempre una opción, pero lograr un sujetamiento seguro que no se desliza o deslizar puede ser difícil. Los paquetes de terapia fría que vienen con correas adjuntas te permiten cubrir el área afectada y ayunar el paquete de forma segura, por lo que no hay necesidad de poner tu rutina diaria en espera.

Sellos reforzados: Cuando se trata de evitar las filtraciones molestas, es mejor optar por un paquete de terapia fría con costuras selladas o cosidas reforzadas. Mientras que los adhesivos eventualmente pueden comenzar a pelar debido a cambios drásticos de temperatura y humedad, las costuras selladas y la costura permanecerán en su lugar (a menos que dañado, por supuesto), manteniendo paquetes de terapia fría libres de fugas por más tiempo.

Cubierta de tacto suave: Cubiertas y mangas ciertamente no son una función de maquillaje o ruptura, pero pueden hacer para una experiencia más simplificada en general. Mientras que los paquetes de terapia fría cubiertas de plástico deben envolverse en una toalla antes de ser aplicados a la piel, los modelos que vienen con una cubierta de tela o manga ofrecen una capa protectora, lo que le permite saltar este paso convenientemente.

Precios del paquete de terapia fría

El paquete de terapia fría promedio es relativamente barato, con precios escalando junto con tamaño, características y calidad.

barato: Paquetes de terapia fría más pequeños, con o sin correas, normalmente cuestan entre $5 y $10. Multipacks o más resistentes paquetes de terapias frías individuales se pueden encontrar en el extremo superior de este rango de precios.

Mid-range: Midsize to large single cold therapy packs, heat and cold therapy packs, and multipacks of smaller disposable and reusable models tend to be priced anywhere from $10 to $20.

Gastos: Paquetes extragrandes de terapia fría, paquetes de calor y terapia fría, y paquetes generosos de desechables cuestan desde $20 a $40.

Consejos

• Empieza con terapia fría. Aplicar el calor a una lesión fresca aumentará la circulación y exacerbará la inflamación.
• Aplica un paquete de terapia fría a una lesión lo antes posible. Si el icing inmediato no es una opción, el objetivo es tratar el área lesionada dentro de 48 horas.
• No coloque un paquete de terapia fría directamente en la piel desnuda. Envuelve tu paquete de terapia fría en una toalla o un lavabo para evitar quemaduras de hielo.
• Eleva la lesión. Si es posible, elevar el área lesionada para ayudar a reducir aún más la hinchazón y evitar que la sangre se junte.
• No lo superes. El contacto prolongado con temperaturas heladas puede causar daño en la piel y helada. En lugar de mantener una lesión en hielo durante largos períodos de tiempo, utilice su paquete de terapia fría durante 10 a 30 minutos en un tramo durante todo el día.

FAQ

Q. ¿Con qué frecuencia debería usar mi paquete de terapia fría?
A. Aunque no hay reglas duras y rápidas con respecto a la frecuencia de aplicación, la mayoría de los expertos coinciden en que las lesiones deben tratarse con terapia fría cada 2 a 4 horas durante un período de 24 a 72 horas.

Q. ¿Cuánto tarda un paquete de terapia fría en congelarse?
A. El tiempo de congelación puede variar de producto a producto, y depende en gran medida del tamaño del paquete frío, cuánto llenado contiene, y la temperatura del congelador. En promedio, los paquetes de terapia fría requieren un par de horas de enfriamiento antes de usar.

Q. ¿Cuánto tiempo los paquetes de terapia fría mantienen la temperatura?
A. Una queja común sobre paquetes de terapia fría es que no se mantienen fríos lo suficiente. Sin embargo, la mayoría de los profesionales médicos no recomiendan usar un paquete de terapia fría durante más de 20 a 30 minutos a la vez, por lo que no es una coincidencia que sea exactamente cuánto tiempo el paquete de terapia fría promedio mantiene la temperatura también. Algunos ciertamente pueden mantenerse frescos más tiempo, pero tener en cuenta que su piel necesita un descanso del frío.

Guía de compra para los mejores paquetes de terapia fría

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2023-04-17

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