Guía de compra para los mejores suplementos l-arginina

• Consideraciones clave
• Formulario
• Pruebe
• Forma gratuita, HCI y AAKG
• Ingredientes
• L-arginina suplemento precios
• Consejos
• Otros productos que consideramos
• FAQ

L-arginina es un aminoácido que su cuerpo utiliza para producir proteínas. Se encuentra naturalmente en aves de corral, pescado, lácteos y carne roja. Usted puede estar buscando un suplemento si usted sufre de problemas de salud cardiovascular, disfunción eréctil, o incluso diabetes. Desde L-arginina dilata vasos sanguíneos, usted puede encontrar un montón de usos para el suplemento.

Antes de añadir una botella a su carrito, sin embargo, no olvide considerar algunos factores clave. Si no le gusta tragar pastillas, puede optar por un suplemento de polvo sobre pastillas o cápsulas. También es importante tener en cuenta el gusto, los ingredientes naturales y el potencial de malestar estomacal. Aquellos con condiciones médicas particulares querrán evitar este suplemento por completo. Ciertos medicamentos reaccionan mal con L-arginina, y ciertos alimentos pueden negar sus efectos (o viceversa).

La deficiencia de L-arginina se detecta normalmente al nacer. Pero las circunstancias de la vida pueden crear una necesidad de un suplemento L-arginina. Si usted está interesado en tomar un suplemento, consulte primero a un médico. Entonces, siéntete libre de echar un vistazo a nuestra guía de compras a continuación, para que puedas hacer la compra mejor informada.

Consideraciones clave

Como se mencionó anteriormente, L-arginina es un aminoácido que el cuerpo utiliza para biosintetizar proteínas. Es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no lo produce. La mayoría de nosotros tenemos L-arginina de alimentos como pollo, carne de res, aves de corral, garbanzos, semillas de calabaza, lentejas y spirulina.

En el cuerpo, L-arginina se convierte en óxido nítrico, un neurotransmisor que abre vasos sanguíneos y mejora la circulación a órganos a lo largo del cuerpo. L-arginina es también una parte crítica del ciclo de urea, un proceso a través del cual el cuerpo convierte amoníaco en urea para la excreción. Por esta razón, L-arginina se ha convertido en un suplemento popular para elevadores de peso y atletas, ya que el aumento del flujo sanguíneo significa que más oxígeno llega a los pulmones. Aquellos que sufren de disfunción eréctil pueden beneficiarse de las propiedades que aumentan la circulación de L-argnine, también.

Formulario

Los suplementos de L-arginina vienen en forma de cápsula o polvo. Mientras que ambos contienen el mismo producto y tienen aproximadamente la misma eficacia, cada uno tiene sus pros y contras. Las pólvoras normalmente requieren una dosis por día. Esta dosis puede mezclarse fácilmente en la comida o bebida de su elección. La píldora promedio requiere de dos a tres dosis al día, a veces dos veces al día. Los pólvoras también ofrecen resultados más rápido, ya que L-arginina se digiere fácilmente en forma de polvo. Los polvos son ligeramente más rentables. De un vistazo, son más caros, pero si usted está haciendo una descomposición “por dosis”, las píldoras son más caras por unos pocos dólares. No es necesario mezclarlos con agua para ingerir. Y vale la pena mencionar que los polvos no están disponibles en un tamaño de viaje.

Si elige polvos o cápsulas se reduce a un factor: preferencia personal.

Pruebe

Es seguro decir que la persona promedio no toma suplementos para el gusto. Debido a que L-arginina es particularmente alcalino, su sabor es bastante amargo. El sabor es más probable que se note en un polvo que una cápsula, pero es fácil ocultar el sabor mezclando el polvo en jugo, batidos u otros alimentos.

Hay algunos polvos con sabor L-arginina disponibles. Citrus es un aditivo común para el gusto. Luego, algunos usuarios de L-arginina dicen que los polvos no saben nada. Si el mal gusto es un disuasivo significativo, pega con L-arginina en forma de cápsula.

Forma gratuita, HCI y AAKG

Forma libre L-arginina es la réplica más cercana del aminoácido que se encuentra en la comida. La arginina no se adjunta a una proteína, a diferencia de algunos aminoácidos.

L-Arginina HCL combina el aminoácido con cloruro de hidrógeno. Las moléculas de cloruro de hidrógeno producen un pH neutro, que ayuda a la arginina L amarga más fácil en las papilas gustativas. HCl también mejora la facilidad con la que se digiere L-arginina en el cuerpo.

L-Arginina Alpha Ketoglutarate (también conocido como AAKG) es una sal de L-arginina y ácido alfa ketoglutarico. El ketoglutaato alfa, como K-arginina, se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, y muchos creen que apoya el rendimiento atlético mejorado. AAKG es de especial interés para los culturistas.

Ingredientes

Evite suplementos L-arginina que incluyen conservantes y azúcar, que pueden ser adiciones no deseadas a su dieta. Varios suplementos incluyen citrullina, otro aminoácido que mejora las propiedades de L-arginina. Si el suplemento se vende como suplemento dietético general, sin duda incluirá vitaminas adicionales como C, D y K, o folato.

Tenga en cuenta que las cápsulas a menudo, pero no siempre, incluyen gelatina. Los suplementos de L-arginina deben ser trigo, lácteos y sin gluten a menos que se trate en una fábrica que alberga esos productos.

L-arginina suplemento precios

Como es el caso de todas las vitaminas, realmente obtienes lo que pagas. Los suplementos de L-arginina varían ampliamente en el precio, de $6 a $35. Todo sobre videojuegos

barato: Los suplementos en el rango de precios de $6 a $10 son menos propensos a tener el sello de aprobación del USDA. El suplemento suele ser de forma gratuita y desarmado. Estaría presionado para encontrar un polvo en este precio. Las botellas, en promedio, incluyen 90 cápsulas. Tenga en cuenta que si usted está tomando de dos a tres al día, una botella debe durar un mes.

Mid-range: L-arginina vendida en el rango de $10 a $20 es más probable que tenga el sello orgánico. Usted puede encontrar botellas de 90 cápsulas de alta calidad e incluso cantidades de hasta 500. Hay algunos polvos en este rango de precios, y hay más suplementos que incluyen nutrientes adicionales como la citrullina y la vitamina D.

Gastos: El rango de precios de $20+ engendra lo mejor de lo mejor. Aquí encontrará suplementos con sabor, suplementos AAKG, suplementos con cloruro de hidrógeno y suplementos con mayor concentración de L-arginina.

Consejos

• Si usted está tratando de aumentar su ingesta de lisina, evite tomar L-arginina simultáneamente, ya que se cancelan.
• Evite suplementos de L-arginina (o consulte a su médico) si ya toma medicamentos de presión arterial, ya que puede reducir severamente la presión arterial.
• Aquellos con alergias o asma deben consultar a un médico antes de comenzar un régimen de L-arginina.

Otros productos que consideramos

Además de nuestras mejores selecciones, también somos fans de BulkSupplements L-Arginine HCL en polvo. Tenga en cuenta que esto no es forma libre L-arginina. El cloruro de hidrógeno ayuda con el gusto, haciendo un producto que la mayoría de los clientes describen como sin gusto. El polvo de BulkSupplements se disuelve fácilmente en cualquier alimento o bebida. Los compradores dicen que han notado mejores ejercicios de gimnasio y mayor resistencia, y les encanta el precio. Dado que las dosis son bastante pequeñas, 500 gramos van lejos. Una minoría de usuarios se quejan del gusto, pero hay pocos suplementos L-arginina que podrían considerarse agradable-tatar.

También nos gustan las cápsulas Nutricost L-Arginine y L-Ornithine. La ornitina es otro aminoácido, aunque no se utiliza para construir proteínas. Algunos estudios correlacionan L-Ornithine con niveles reducidos de amoníaco, que ayudan a prolongar el ejercicio. Su eficacia es, en teoría, potenciada por L-arginina y viceversa. Esta marca de L-arginina parece particularmente popular entre los compradores mayores que afirman que las cápsulas ayudan con la circulación sanguínea y el dolor articular. Los gimnasia también parecen notar sesiones de gimnasio más eficientes. Se recomienda para los analgésicos crónicos y los ejercicios frecuentes. Tenga en cuenta que las cápsulas son grandes; si el tragar es preocupante, éstas podrían no ser la mejor opción.

FAQ

Q. ¿Quién debería evitar L-arginina?
A. Si toma anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la diabetes, nitratos o Viagra, consulte con su médico antes de comenzar L-arginina. Además, quisiéramos reiterar que nadie debe tomar este suplemento sin consultar primero con su médico.

Q. ¿La arginina causa llagas frías?
A. Hay muy poca evidencia clínica que sugiere que L-arginina es una causa directa de las llagas frías. Sin embargo, el aminoácido L-lysine se ha relacionado con la prevención de brotes de dolor frío. La arginina suprime los niveles de lisina L, lo que lleva a algunos a creer que es responsable de brotes de dolor de frío.

P. ¿Puede L-arginina ayudar con la pérdida de peso?
A. Un estudio de 21 días vincula la L-arginina a una mayor pérdida de peso, indicando que el aminoácido apunta la masa de grasa. Además, L-arginina aumenta el flujo de sangre y oxígeno en todo el cuerpo, lo que conduce a sesiones de entrenamiento óptimas. Esto también puede contribuir a la pérdida de peso.

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2023-04-17

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