- Consideraciones de los probióticos masculinos
- Niveles de CFU
- Forma suplementaria
- Dosis y suministro
- Características probióticas de hombres
- Ingredientes adicionales
- Los precios probióticos de los hombres
- Gastos: 15 a 20 dólares
- Precio medio: $ 20 a $35
- Gastos: $35 a $50
- Consejos
- FAQ
- Q. ¿Cuál es la diferencia entre probióticos para hombres y probióticos para mujeres?
- Q. ¿Cuánto tarda antes de notar resultados?
- Q. Si pido suplementos probióticos en línea, ¿enviarán con un paquete frío para asegurar la calidad?
Los probióticos son bacterias y levaduras que son beneficiosas para usted, especialmente su sistema digestivo. Las bacterias en su cuerpo superan a sus células diez a uno, y sobre todo residen en su intestino. Gran parte de esta bacteria es inofensiva, pero los gérmenes no deseados pueden desarrollarse de vez en cuando, y lo que muchos no se dan cuenta es que la salud intestinal correlaciona directamente con la salud general.
Para evitar infecciones o enfermedades, ingerir probióticos a través de alimentos o suplementos ayuda a promover un equilibrio saludable de bacterias intestinales. Conseguir niveles adecuados de bacterias saludables a través de alimentos puede ser difícil, por lo que los suplementos probióticos son a menudo el mejor método para incorporarlos fácilmente a su dieta.
Para los hombres, tomar suplementos probióticos puede ayudar a mantener el colesterol bueno, así como mantener la presión arterial baja. También se ha comprobado que tienen un efecto en apoyar niveles óptimos de testosterona. Echa un vistazo a nuestros probióticos favoritos para los hombres, y lee para aprender más sobre lo que pueden hacer por usted.
La investigación muestra que el intestino y el cerebro están en constante comunicación. La salud de tus tripas puede tener un impacto importante en tu salud mental y bienestar. Consideraciones de los probióticos masculinos
Cuando compras para los probióticos de los hombres, querrás considerar algunas cosas. Unidades de formación de colonias (CFU) niveles, qué forma su suplemento viene en, y la cantidad y dosis diaria son todos importantes para entender. También querrá tomar nota de cualquier otro ingrediente que apunta específicamente a la salud de los hombres. Tener más conocimiento en estas áreas antes de añadir un probiótico a su carrito hará que comprar el producto adecuado sea mucho más fácil.
Niveles de CFU
CFU se utiliza para describir la cantidad potencial de bacterias vivas en una dosis de probióticos. Los niveles de CFU son vitales para determinar la potencia de su probiótico ideal, pero un número mayor no necesariamente significa mejor. Los objetivos personales y el bienestar general determinarán cuál es el nivel de CFU adecuado para usted.
Si usted está simplemente buscando mejorar la salud general y dar a su sistema digestivo un impulso, una buena gama para un probiótico diario es entre cinco a diez mil millones de UF. Sin embargo, niveles más altos como 15 a 45 mil millones pueden ser eficaces cuando se trata de enfermedades específicas como el síndrome del intestino irritable o el eczema. Esto se debe a que muchas de estas enfermedades son el resultado de bacterias tóxicas que se acumulan en el intestino, y las cantidades superiores de UFC pueden apoyar su sistema inmunitario para combatirlas.
Consejo de expertos A menos que un proveedor médico le indique otra cosa, una regla general del pulgar es asegurar que su probiótico para adultos tenga 10 mil millones de UFC. Molly Bremer BestReviews Nutrition ExpertForma suplementaria
Capsules: Las cápsulas son una de las maneras más comunes y convenientes para tomar suplementos probióticos. Debido a que las cápsulas son estantes, se pueden almacenar en los armarios o en el refrigerador, pero como muchos probióticos no son sensibles al calor y a la humedad, a menudo no necesitan refrigeración.
Chewables: Los chewables funcionan bien para niños o aquellos que no les gusta tragar pastillas. Pueden proporcionar todos los beneficios de una cápsula, pero son más agradables de tomar. La principal diferencia con las quijadas probióticas es que generalmente no contienen cantidades altas de UFC por dosis.
Polvo: Los probióticos en forma de polvo combinan comodidad y gusto para hacer que tomar probióticos regularmente mucho más fácil, especialmente para los individuos con horarios ocupados o que les gusta tener un batido o jugo diario. Muchas veces este formulario vendrá en mini paquetes que usted puede tomar fácilmente con usted en la marcha, en su bolsillo o bolso. Usted puede mezclar el polvo (que puede ser saboreado o des saboreado) con agua, su bebida favorita, o viertelo directamente en su boca (pero recomendamos beber agua justo después).
Comida/otro: Los probióticos se pueden encontrar en forma de líquido o bebida, así como en muchos alimentos. Los probióticos líquidos probablemente estarán en la sección refrigerada de una tienda de vitaminas, tienda de suministros de salud y la mayoría de tiendas de comestibles. Son fáciles de tomar, pero no son tan convenientes como otras formas.
Los alimentos fermentados como yogur y sauerkraut contienen probióticos y son excelentes para incluir en su dieta. Tenga en cuenta que no entregarán casi tantos CFU como algunos suplementos lo harán.
Dosis y suministro
Debido a que los niveles de potencia varían de producto a producto, así que las cantidades de dosis recomendadas. Generalmente, un único suministro durará un mes, pero algunos productos suministrarán lo suficiente para dos o incluso tres.
Consejo de expertos Los probióticos pueden ser útiles para aquellos que tienen problemas gastrointestinales a corto plazo, especialmente la diarrea, que es a menudo una reacción al cuerpo tratando de disipar algo, a menudo bacterias. Cuando este “flush out” sucede, estamos deshacernos de las malas bacterias, pero también eliminamos inherentemente las buenas bacterias. Un probiótico puede ayudar a reintroducir buenas bacterias en el microbioma del cuerpo. Molly Bremer BestReviews Nutrition ExpertCaracterísticas probióticas de hombres
Ingredientes adicionales
Al comprar los mejores probióticos para los hombres, usted querrá prestar atención a lo que los productos cuentan con soporte médico específico para hombres. Los suplementos probióticos pueden contener ingredientes adicionales que proporcionarán apoyo adicional para la salud sexual, la salud de próstata, la salud cardiovascular, la testosterona y otras áreas que son beneficiosas para los hombres. Todo para hurones
Saw palmetto y lycopene se puede encontrar en algunos probióticos para los hombres y ambos apoyan la salud de la próstata.
Los probióticos que están orientados a apoyar un estilo de vida activo pueden contener L-glutamina porque ayuda con el crecimiento muscular y el metabolismo.
- Vitamina B también se puede encontrar en algunos suplementos probióticos y es un impulsor de energía natural.
Los precios probióticos de los hombres
El costo de los probióticos puede variar, pero no debe tener que gastar más de $50 en el suministro de un mes. Cantidad de suministro, UFC, nombre de marca y suplementos adicionales son lo que separa los productos y sus precios.
Gastos: 15 a 20 dólares
Esto es típicamente donde encontrará su suministro básico de un mes de probióticos. Estos incluyen los ingredientes básicos y los niveles de CFU que necesita para empezar. Si quieres dar el primer paso para mejorar la salud intestinal, comienza con esto y luego tu camino hasta una fórmula más potente si necesitas hacerlo. Tenga cuidado con el almacenamiento, ya que estos pueden no tener la vida útil más larga.
Precio medio: $ 20 a $35
Los artículos de rango medio probablemente contengan ingredientes adicionales para ayudar con preocupaciones específicas de hombres como la salud de próstata, la salud sexual y la salud cardiovascular. También encontrará muchos productos que apoyan la salud general junto con propiedades probióticas básicas.
Gastos: $35 a $50
Los probióticos de mayor precio probablemente contengan suplementos probióticos de dos o tres meses, junto con otros ingredientes incluidos para ayudar con necesidades específicas. Busque productos con vitamina B para energía extra, sierra palmetto para soporte de próstata, o raíz de ashwagandha para alivio del estrés. Estos productos son generalmente empaquetados con la mayoría de los CFUs y culturas activas y tienden a ser diseñados para durar más tiempo en el almacenamiento.
Consejo de expertos La mayoría de los probióticos son considerados suplementos dietéticos y por lo tanto no están regulados por la FDA. Sugiero buscar revisores externos como NSF, Consumer Lab o USP. Molly Bremer BestReviews Nutrition ExpertConsejos
Los probióticos ofrecen un apoyo increíble a la salud general, pero hay cosas que puedes hacer para maximizar su eficacia. Aquí hay algunos consejos para sacar el máximo provecho de sus suplementos probióticos para los hombres.
Mantente activo y toma mucho sol. El ejercicio puede aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en su sistema, y pasar tiempo fuera le expone a todo tipo de bacterias nuevas a su diversidad microbiana. No te olvides de usar protector solar y/o un sombrero para proteger tu piel de los rayos UV.
Evite tomar cosas que están destinadas a agotar su microbioma como antibióticos (a menos que su médico le haya dicho que es necesario) y la dieta limpia. Esto puede funcionar en contra de sus esfuerzos para aumentar la cantidad de buenas bacterias en su cuerpo.
Consumo suficiente fibra. Para que las buenas bacterias permanezcan vivas y activas, necesita comer. Fiber trabaja bien para mantener los microbios alimentados.
Cuando tome probióticos por primera vez, su cuerpo puede necesitar algún tiempo para ajustarse. Usted puede experimentar efectos secundarios relacionados con la digestión, pero una vez que se ajusta, verá mejoras. FAQ
Q. ¿Cuál es la diferencia entre probióticos para hombres y probióticos para mujeres?
A. Los probióticos diseñados para los hombres con frecuencia contienen suplementos o ingredientes adicionales que soportan áreas donde los hombres suelen necesitar ayuda a medida que envejecen, como el corazón o la próstata. Los probióticos para las mujeres tienden a centrarse en el apoyo inmune y reproductivo. Los productos varían, así que asegúrese de revisar su etiquetado.
Q. ¿Cuánto tarda antes de notar resultados?
A. Las propiedades digestivas de los probióticos deben tener efecto dentro de los primeros días de uso regular, pero generalmente, tendrá que dar cualquier suplemento unas semanas para ver resultados notables.
Q. Si pido suplementos probióticos en línea, ¿enviarán con un paquete frío para asegurar la calidad?
A. Muchos suplementos probióticos se envían en embalaje aislado, en hielo seco, o con un paquete frío para asegurar que las culturas activas (bacterias) sobrevivan. Esto no es siempre el caso, por lo que puede querer comprar directamente desde una tienda si tiene alguna preocupación seria sobre el transporte.
Guía de compra para los probióticos de los mejores hombres
Consideraciones de los probióticos masculinosNiveles de CFUForma suplementariaDosis y suministroCaracterísticas probióticas de hombresIngredientes adicional
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2023-04-17
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