Guía de compra para mejores cinturones de ab

• Consideraciones clave
• Cómo funcionan las correas de ab
• Usage
• Tamaño
• Eficacia
• Características
• Auricular inteligente
• Width
• Bolso de viaje
• Estimulación eléctrica
• Accesorios
• Precios del cinturón
• Q. ¿Con qué frecuencia puedo usar un cinturón de ab?
• Q. ¿Cuál es la diferencia entre un cinturón de ab y un estimulador de ab?

Los abdominales tonificados y esculpidos son el objetivo de la mayoría de los ejercicios. Pero, ¿cómo consigues un núcleo elegante de forma rápida, sencilla y eficaz? Los cinturones Ab, también conocidos como trimmers de cintura, son una gran herramienta para lograr un rápido de seis paquetes.

Los cinturones Ab se envuelven apretadamente alrededor de su núcleo para aumentar el calor durante el ejercicio, ayudándole a quemar grasa, perder agua, y tono y formar sus músculos del ab. Algunos cinturones de ab pueden incluso ayudarle a construir músculo enviando pulsos eléctricos a su núcleo. Los cinturones Ab se pueden usar durante el ejercicio de cualquier tipo. Se pueden utilizar en la cinta de correr, en una clase de fitness, o mientras trabajan en la fuerza básica. Dicho esto, los cinturones de ab actúan como suplementos para el ejercicio, no sustituciones para el ejercicio.

Consideraciones clave

Cómo funcionan las correas de ab

Cinturones Ab, que generalmente están hechos de neopreno cómodo y duradero, abrazar firmemente su núcleo mientras que el ejercicio para aumentar el sudor y la pérdida de agua. Al elevar la temperatura alrededor de su cintura, sudará más y quemará más calorías. Esto se conoce a menudo como el “efecto de la sauna”. Los cinturones Ab deben estar cómodos contra la piel, y el interior del cinturón debe ser resistente a la humedad para no absorber el sudor, lo que reduciría la eficacia del cinturón.

Usage

Los cinturones Ab se utilizan mejor durante ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca, lo que aumenta la temperatura corporal y te hace sudar. Cuanto más sudas con un cinturón de ab, más peso de agua perderás. Cualquier actividad cardiovascular, desde una máquina elíptica a una clase de baile a correr fuera, es ideal para usar un cinturón de ab. También querrá realizar ejercicios de núcleo en su cinturón de ab, como tablones, flexiones y aumentos de pierna que apuntan a sus músculos del ab.

Tamaño

Los cinturones Ab vienen en una gama de tamaños de la cintura. La mayoría de los cinturones de ab usan velcro para conectarse alrededor de la cintura y son ajustables hasta cierta longitud. Asegúrese de que su cintura está dentro del rango ajustable de un cinturón de ab para encontrar su tamaño correcto. La longitud máxima de los cinturones de ab es generalmente de 40 a 50 pulgadas. Pero no use el tamaño del pantalón como guía. En su lugar, mida la parte más amplia de su estómago para una evaluación más precisa.

Eficacia

El grado en que los cinturones de ab son eficaces depende de una variedad de factores, desde la frecuencia con que usas el cinturón hasta tu estilo de vida y la calidad general del producto. Es mejor ver un cinturón de ab como una herramienta para utilizar en su viaje de fitness, en lugar de la única solución a sus objetivos de fitness. Un cinturón de ab puede ayudar a complementar un régimen de ejercicio regular y alimentación saludable. Los cinturones de Ab le ayudarán a perder peso en el agua, pero puede ser difícil mantener ese peso fuera si su dieta y rutinas de ejercicio no son consistentes. Algunos cinturones de ab pueden ayudar con la postura adecuada durante el ejercicio, también, y puede mejorar la circulación mientras se trabaja.

Tómese el tiempo para encontrar el ajuste perfecto. Un cinturón de ab debe usarse apretadamente alrededor de la cintura para que estés algo restringido, pero no debe ser tan apretado que estés incómodo.

Características

Auricular inteligente

Mucha gente quiere tocar su propia música o mantenerse conectado mientras están trabajando. Por eso algunos cinturones de ab incluyen una funda de teléfono inteligente con compra. Por lo general, la funda se puede adjuntar a su brazo para un fácil acceso.

Width

Mientras que la mayoría de los cinturones de ab generalmente tienen el mismo ancho, algunos cinturones son mucho más anchos y cubren un área más grande de su núcleo. Estos cinturones de ab están diseñados para instructores más intensos o personas mayores que buscan más cobertura.

Bolso de viaje

Algunos cinturones de ab incluyen una bolsa de viaje para hacer ejercicio en el gimnasio o en la marcha fácil. Una bolsa de viaje es una manera conveniente para transportar su cinturón de ab y almacenarlo cuando haya terminado de funcionar.

Estimulación eléctrica

Algunos cinturones de ab se denominan más específicamente estimuladores de ab. Estos cinturones utilizan la estimulación muscular eléctrica para aumentar la velocidad y eficacia del tono muscular del ab. Usando almohadillas de gel, estas correas de ab envían pulsos eléctricos a tu núcleo que obligan a tus músculos a contraer, realizando esencialmente el mismo trabajo que un crujiente de ab. Los estimuladores Ab aumentan el calor alrededor de su núcleo como los cinturones de ab tradicionales, pero también hacen trabajo extra para ayudar a construir músculos con forma.

Accesorios

Ab mats: Prosource Mat de ejercicio abdominal
Una estera de ab es una herramienta útil para perfeccionar su forma durante las muletas y para trabajar con eficacia todos sus músculos del núcleo. Nos gusta esta opción de ProsourceFit porque es cómodo y duradero.

Correas Ab: Perfect Fitness Ab Straps
Las correas de Ab son otra herramienta útil para utilizar en su viaje a un paquete de seis. Estas correas de calidad de Perfect Fitness son cómodas, versátiles y resistentes.

Ab wheels: Gimnasio Ab Roller
Considere la posibilidad de incorporar una rueda de ab en su rutina de ejercicio básico. Esta opción de calidad de Fitness tiene una gran tracción, por lo que puede aumentar la fuerza muscular y el tono en cualquier tipo de suelo.

Mats de yoga: Manduka PRO Yoga Mat
Una estera de yoga no es sólo para el yoga. También es una superficie de perdonar en la que realizar una variedad de ejercicios básicos, incluyendo muletas. Echa un vistazo a esta opción de gama alta de Manduka, que viene en una gama de colores.

Usted puede compartir un cinturón de ab con un socio siempre que esté correctamente limpiado. Sin embargo, usted querrá evitar compartir estimulantes de ab ya que cuentan con geles que se establecen específicamente para un individuo.

Precios del cinturón

Los cinturones Ab son herramientas de ejercicio bastante asequibles. De hecho, usted puede encontrar un cinturón de ab decente y eficaz por menos de $ 15, aunque probablemente no tendrá ninguna característica adicional.

La mayoría de las bandas de ab cuestan entre 15 y 30 dólares. Estos cinturones vienen en varios anchos y pueden incluir algunos extras como bolsas de viaje y fundas para smartphones.

Q. ¿Con qué frecuencia puedo usar un cinturón de ab?

A. Si bien hay una variedad de ejercicios que puede hacer mientras usa un cinturón de ab, se recomienda que sólo lo use por un par de horas a la vez. Como con cualquier entrenamiento, usted querrá tomar tiempo para bajar la temperatura del cuerpo y descansar y recuperarse adecuadamente. La hidratación y el estiramiento también son importantes para incorporar durante las rutinas de tu cinturón de ab.

Q. ¿Cuál es la diferencia entre un cinturón de ab y un estimulador de ab?

A. Los dos términos se utilizan a menudo intercambiablemente y se confunden fácilmente. Generalmente, un cinturón de ab es un dispositivo que crea un efecto de sauna alrededor de su núcleo. Un cinturón de ab aumenta el calor y el sudor, lo que mejora la quemadura de grasa y la pérdida de agua. Mientras que técnicamente un cinturón de ab, un estimulador de ab también utiliza la estimulación muscular eléctrica para contraer sus músculos como si estuviera ejercitándolos activamente.

Guía de compra para mejores cinturones de ab

Consideraciones claveCómo funcionan las correas de abUsageTamañoEficaciaCaracterísticasAuricular inteligenteWidthBolso de viajeEstimulación eléctricaAcces

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2023-04-17

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