Guía de compra para Mejores cocineros diabéticos

 

 

 

Mientras que la salud de muchas personas mejoraría con una dieta más equilibrada, cuando usted tiene diabetes, las decisiones dietéticas positivas deben ser más que el pensamiento deseable. Los cuadernos diabéticos simplifican la planificación de comidas para personas que viven con diabetes. Permiten que los cocineros caseros se centren en la cocina en lugar de la investigación. Estas compilaciones ponen recetas probadas y verdaderas a su alcance, por lo que hay menos tentación de alejarse.

La diabetes es una afección que afecta la forma en que el cuerpo metaboliza los azúcares, que toman formas diferentes, pero todos dejan demasiada glucosa en la sangre. Con el tiempo, este exceso de azúcar daña los vasos sanguíneos y causa otras complicaciones. Es común administrar la diabetes con inyecciones de insulina, para compensar lo que el páncreas no produce. Además, muchas personas eligen bajar su azúcar en la sangre a través del ejercicio y la dieta, con la ayuda de un libro de cocina diabético.

 

Gua de compra para mejores cocineros diabtico 1Gua de compra para mejores cocineros diabtico 2Más de 29 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes.

Consideraciones clave

Experiencia de cocina

¿Sabes la diferencia entre un sauté y un soufflé? ¿Qué hay de un cuchillo y un cuchillo de talla? Si no, puede ser prudente comprar para un libro de cocina con recetas simples. Busque títulos incluyendo palabras clave como "fácil", "quick", "cinco-ingrediente" o términos similares. Los cocineros principiantes tienen suficiente curva de aprendizaje. Es irrealista esperar que consigan una manija de diabetes y master complex points of food preparation at the same time.

Los cocineros avanzados, por otro lado, pueden ser utilizados para sabores más complejos y encontrar recetas más simples demasiado bland. Aquellos que han dominado los básicos están mejor preparados para hacer platos más desafiantes. Disfrutar de sabores y texturas intrigantes puede ayudarte a seguir tu dieta también.

Tamaño de la comida

¿Suelo cenar solo o establecer una mesa para dos? ¿Tu plato necesita alimentar a toda una familia? La preparación de comidas grandes y respetuosos con el diabético puede ser difícil, ya que los ingredientes presupuestariamente escalonados como las papas, el pan y el arroz están en gran parte fuera de los límites. Los cuadernos que enseñan los trucos del comercio en esta área valen su peso en oro.

Conveniencia

Las cocinas de presión eléctrica han tomado el mundo por tormenta en los últimos años. Otros dicen que no pueden vivir sin su cocina lenta, freidora de aire u otros aparatos de cocina que ahorran tiempo. Si usted tiene una herramienta que ya ama, tiene sentido buscar un libro de cocina que es compatible en lugar de empezar de nuevo. Intentando dominar un nuevo dispositivo y una nueva dieta puede sentirse demasiado abrumadora.

 

Dietas populares

Nuevas dietas populares emergen cada año. La mayoría de la pérdida de peso rápido objetivo en lugar de metas de salud, pero todavía pueden ser herramientas poderosas en el arsenal del diabético tipo 2. Su páncreas es mejor capaz de mantenerse al día con las necesidades de insulina de su cuerpo a medida que su peso cae. Algunos individuos pierden suficiente peso para mantener sus niveles de azúcar en sangre regulados sin insulina. Si vas por esta ruta, asegúrate de elegir una dieta con la que puedas vivir. Poner peso de nuevo en revierte su progreso y desperdicia todo su trabajo duro. Es prudente consultar a su médico antes de hacer algunos cambios dietéticos importantes, pero algunas opciones de dieta populares incluyen los siguientes:

Paleo: La dieta paleo es baja en carbohidratos y elimina alimentos procesados modernos, por lo que muchos dietistas experimentan pérdida de peso. Las carnes magras, frutas, verduras y nueces son grapas de esta dieta, que afirma volver a los alimentos que los humanos habrían consumido durante la Edad de Piedra Paleolítica o Temprana. Algunos expertos dicen que la dieta paleo es buena para los diabéticos; otros dicen que es una opción neutral.

Keto: La dieta keto también es baja carbohidratos, por lo que puede ser bueno para cortar los niveles de azúcar en la sangre. Muchos adherentes creen que la dieta afecta cómo el cuerpo utiliza y almacena energía. Sin embargo, la dieta cetogénica implica un alto consumo de grasas saludables para el corazón, que presenta otros riesgos.

Whole30: La mayoría considera Whole30 ser más de un restablecimiento dietético que un plan alimenticio a largo plazo. Muchos pierden peso y bajan sus niveles de azúcar en sangre en esta dieta, que elimina alimentos como lácteos, legumbres y granos. Whole30 incluye alimentos que pueden ayudar a los diabéticos y enseñarles a prestar atención a su dieta y a las reacciones de su cuerpo, pero es altamente restrictivo y reduce algunos grupos de alimentos beneficiosos para los diabéticos.

Gua de compra para mejores cocineros diabtico 3Gua de compra para mejores cocineros diabtico 4¿Lo sabías? La diabetes que no está bien controlada puede conducir a enfermedades cardíacas, ceguera, enfermedad renal, amputaciones y otras consecuencias graves. STAFFBestReviews

Características

Formato

Hoy en día, los libros de cocina están disponibles en más formatos que nunca. El mejor formato es el que usarás, así que elige el que sea más práctico para tu estilo de vida. Prodotti top

Paperbacks: Estos normalmente no son caros, por lo que son una opción fácil para el presupuesto si usted es lukewarm en el contenido. La mayoría no se mantiene abierta en un mostrador de cocina mucho tiempo sin doblar, y son vulnerables a goteos y derrames.

 

Tapa dura: Estos libros de cocina se mantienen abiertos más fácilmente en un mostrador que sus contrapartes de papel, pero sus páginas son tan vulnerables a las salsas salpicadoras.

Espiral-bound: Estos libros de cocina son pricier, pero valen la pena la inversión para un volumen que sabes que te va a encantar. Normalmente se mantienen abiertos más fácilmente en un mostrador, por lo que no está constantemente luchando para encontrar su receta. La mayoría han reforzado páginas plásticas, así que se mantienen mejor a los accidentes de cocina.

Electrónica: Estos libros de cocina son a menudo más baratos que cualquier otra opción porque no requieren ningún recurso material del editor. Son extremadamente portátiles, lo que hace más fácil atenerse a su dieta cuando viaja. Pero es fácil perder tu lugar si estás mezclando entre pantallas, y el uso requiere que tu dispositivo sea cargado.

Preferencias dietéticas

Alimentos: Abrazar una dieta amigable con diabéticos es un gran cambio, pero eso no significa que tengas que dejar todos tus alimentos favoritos. Muchos libros de cocina ofrecen retorcidos bajos de azúcar, bajos carbohidratos en alimentos de confort, clásicos favoritos de vacaciones, exóticos sabores asiáticos, y más. Es bueno ramificar, pero demasiado cambio a la vez puede dejarte desanimado y tirarte de la pista.

Comidas: Muchos libros de cocina se centran en la cena, pero hay tres comidas en el día. Muchos encuentran el desayuno, con sus cereales y pastas cargadas de carbohidratos, para ser el mayor desafío. Muchos dieticianos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, así que no lo ignores — o el almuerzo tampoco.

Ilustraciones

Las imágenes pueden hacer o romper un libro de cocina. A menudo, son las ilustraciones intrigantes que captan nuestra atención en lugar de la lista de ingredientes blanco y negro. Si usted es altamente visual, o necesita un poco de motivación extra, busque libros de calidad con ilustraciones artísticas que le ayuden a imaginar el producto final de su trabajo.

Precios de libro de cocina diabético

barato: Usted puede conseguir cuadernos diabéticos de calidad lleno de recetas probadas y verdaderas empezando entre $8 y $15. En este rango de precios encontrarás libros de papelback y compilaciones electrónicas de recetas amigables con la diabetes. La mayoría, si no todo, las recetas se centran en la cena.

Mid-range: El siguiente nivel de cuadernos diabéticos corre 15 dólares a 20 dólares. Los soportes y tapas duras se pueden encontrar en este rango de precios, pero la mayoría están en espiral. Estos libros deben incluir un par de cientos de recetas, con más opciones para las comidas que la cena.

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Q. ¿Qué alimentos deben evitar las personas con diabetes?
A.
Alimentos refinados como pan blanco, pasta, arroz blanco y muchos cereales de desayuno pueden causar estragos en los niveles de azúcar en sangre de un diabético. Aún más opciones naturales como papas, frutas secas y jugo de frutas son generalmente fuera de límites. Usted debe saltar refrescos azucarados y bebidas con sabor a cafeína, también. Otras limitaciones son más difíciles de definir. Los cuadernos diabéticos hacen el trabajo duro para usted, para que pueda aprovechar al máximo su tiempo cocinando en lugar de investigar los ins y outs de cada ingrediente.

Q. Mi médico dice que tengo prediabetes. ¿Puede ayudar un libro de cocina?
A.
¡Sí! Los cambios en su estilo de vida pueden evitar que su afección se convierta en diabetes. Comer comidas como las incluidas en un libro de cocina diabético, así como hacer ejercicio regularmente, son excelentes maneras de prevenir la enfermedad. Los prediabetes no tienen síntomas, pero puede estar en riesgo si tiene un pariente inmediato con diabetes, si tiene sobrepeso, si tiene presión arterial alta, o si es hembra y ha sido diagnosticado con síndrome de ovario poliquístico.

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Mientras que la salud de muchas personas mejoraría con una dieta más equilibrada, cuando usted tiene diabetes, las decisiones dietéticas positivas deben ser

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2023-04-17

 

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