- Consideraciones clave
- Características
- Apoyo
- Tapa de tacón
- Cushioning
- Otras opciones
- Plantar fasciitis insertar precios
- Gastos
- Mid-range
- Consejos
- FAQ
- Q. ¿Es la fasciitis plantar algo que desaparecerá con el tiempo?
- Q. ¿Necesito comprar más de un par de insertos?
La fasciitis plantar es una fuente común de dolor de talón. Es indiscriminado: millones de personas, de corredores activos a individuos con sobrepeso, sufren de esta dolorosa inflamación. Tanto la obesidad como el ser muy activo te ponen en riesgo de inflamación de la fascia plantar. Los zapatos no compatibles pueden ser un factor que contribuye.
El dolor de la fasciitis plantar ocurre cuando el ligamento que atraviesa la parte inferior de tu pie se inflama. Este ligamento conecta los dedos de los pies con el hueso del talón, que es donde el dolor es peor.
Las llamas suelen durar de dos a seis semanas, por lo que querrás hacer lo mejor posible para prevenirlas. Y vale la pena el esfuerzo. Los expertos dicen que hasta el 90% de los casos de fasciitis plantar pueden sanar en un plazo de seis meses con estiramiento, inclinación del pie e inserción adecuada. ¿Qué inserciones de fasciitis plantar son mejores para usted? BestReviews puede ayudarte a averiguarlo.
Aproximadamente el 10% de la población adulta sufrirá de fasciitis plantar en algún momento durante su vida. Consideraciones clave
Técnicamente, cualquier cosa que ponga en su zapato se puede llamar un inserto. Algunos insertos están diseñados para ayudar con la fasciitis plantar; otros abordan problemas que no son únicos en la fasciitis plantar. Comprender la terminología puede ayudarte a tomar mejores decisiones.
Insertos y plantillas: Estos dos términos se pueden utilizar intercambiablemente para describir almohadillas de longitud completa. “Inserto” generalmente implica un enfoque en el soporte, mientras que “suela” implica más amortiguación. Ambos, sin embargo, se utilizan para abordar la fasciitis plantar.
Soportes de arco: Estos son más cortos que las plantillas y soportan el arco de tu pie. Pueden ser moldeados para adaptarse tanto a arcos altos como bajos. La falta de apoyo a los arcos contribuye a la fasciitis plantar, pero los soportes de arco solos no curarán la fasciitis plantar.
Almohadillas de tacón: También se llama liners de tacón o tazas de tacón, estos dan al portador amortiguación extra en el talón. Son mejores para individuos que tienen dolor de talón causado por almohadillas de grasa de talón y delgado. El dolor de talón es un síntoma de la fasciitis plantar, pero las almohadillas de talón no aliviarán la fasciitis plantar.
Ortopedia: Son insertos rígidos y de longitud completa que abordan problemas estructurales o de posicionamiento específico de pie. Algunos están diseñados para combatir la fasciitis plantar. Los ortopedias de venta libre ayudan a algunos, y son más baratos que los ortóticos personalizados prescritos por un podiatrist y elaborados para su pie específico.
Hablando de médicos, si usted tiene diabetes u otros problemas de circulación, debe ver a un médico antes de comprar inserciones. Las inserciones adaptadas pueden poner diabéticos en riesgo de infecciones de pie y úlceras, por lo que las recomendaciones de su médico son importantes para su salud.
¿Lo sabías? Las personas de entre 40 y 60 años tienen más probabilidades de sufrir de fasciitis plantar. Los adultos generalmente comienzan a perder flexibilidad en su tejido de pie alrededor de los 40. STAFF BestReviews Características
Ahora que usted entiende la terminología, es hora de hablar sobre las características de inserción que pueden soportar su nivel de rutina y actividad.
Apoyo
Los insertos deben proporcionar un buen soporte de arco para evitar lesiones adicionales al ligamento inflado. Deben hacer contacto completo y firme con el arco de su pie para aliviar la presión sobre el talón. No todos los pies o las inserciones son iguales.
Los clientes con arcos altos deben buscar insertos con arcos igualmente altos para garantizar el contacto constante y firme que necesitan los pies. Por el contrario, los pies planos y rígidos, lo que significa que están planos con o sin peso aplicados, necesitan soporte de arco totalmente rígido. Por otro lado, los pies planos flexibles —los que son solo planos cuando se aplica el peso— necesitan insertar con soporte de arco amortiguado.
Los enfermos de fasciitis plantar que pasan mucho tiempo en sus pies necesitan apoyo en el arco metatarsal también. Este es un arco más pequeño, este-oeste cerca del lugar donde tus dedos de los pies se pegan. La falta de apoyo metatarsal hace que las bolas de tus pies se lastimen.
Tapa de tacón
Las almohadillas de talón no curan la fasciitis plantar, pero las buenas fasciitis plantar deben tener tazas de talón profundas. Se quitan la presión de los talones y absorben el shock para que sus ligamentos hinchados puedan sanar. Las copas de talón bien formadas estabilizan los pies y los alinean con los tobillos, las rodillas y las caderas, lo que ayuda a revertir la fasciitis plantar y prevenir futuros brotes.
Cushioning
Los insertos para la fasciitis plantar no son almohada como muchas consolas de confort. Aún así, un poco de relleno es bueno. Cushioning no sólo previene más inflamación, ayuda a mejorar la estabilidad del pie y la alineación conjunta. Busque inserciones con amortiguación moderada, especialmente si su rutina diaria implica tiempo significativo de pie o caminar sobre superficies duras.
Otras opciones
Al comprar, también considere estas opciones:
Los corredores e individuos que a menudo usan sus zapatos sin calcetines deben buscar inserciones anti-odor, antimicrobianos.
Las inserciones de absorción de choque pueden prevenir más inflamación durante actividades de alto impacto.
Si usted sabe que tiende a pronate o supinar sus pies, busque los insertos que abordan estos problemas. La inclinación correcta puede ayudar, y el equivocado puede estresar articulaciones que no formaban parte de su problema original.
Los insertos que tienen una longitud de tres cuartos pueden encajar mejor que los modelos de tamaño completo en zapatos de ajuste delgado.
¿Lo sabías? El sobrepeso contribuye a alrededor del 70% de los brotes de fasciitis plantar. STAFF BestReviews Plantar fasciitis insertar precios
La mayoría de las buenas fasciitis plantar los insertos no son baratos, pero son menos costosos que reemplazar todos los zapatos o pagar por más visitas del médico. Juguetes infantiles: Tienda Gormiti, Monster High, Trompos Cometa, BeyBlade, Bakugan y muchos más
Gastos
Los insertos de fasciitis plantar menos costosos pueden costar 10 a 20 dólares. Estos insertos funcionarán para algunos, pero no pueden ayudar a casos más avanzados o personas con arcos altos. Generalmente están hechos para adaptarse a un rango de tamaño grande en lugar de tamaños individuales. Puede que no sean particularmente rígidos, lo que es un plus para algunos pero un negativo para otros.
Mid-range
Los insertos de fasciitis plantar de grado medio suelen ejecutar $ 20 a $40. En este rango de precios, los insertos se suelen hacer para un rango de tamaño más pequeño, por lo que puede obtener un mejor ajuste. Pueden ser más solidarios de lo que están acolchados; algunos apreciarán esto y algunos no lo harán.
Gastos
Los insertos de fasciitis plantar de alta calidad pueden costar más de $40. A veces cuestan hasta $100. En este rango de precios, los insertos deben tener múltiples capas de material para abordar problemas de pie más complejos. Vendrán en tamaños más precisos y tendrán contornos que mantienen estable el pie y las articulaciones correspondientes. Ellos le ayudarán a sentirse cómodos durante una fulguración y también ayudarán a resolver la fulguración.
¿Lo sabías? Cualquier persona puede sufrir de fasciitis plantar, pero maestros, enfermeras, trabajadores de fábrica, custodios, servidores de restaurantes, agentes del orden público, y otros que pasan tiempo significativo de pie o caminando en superficies duras son especialmente vulnerables. STAFF BestReviews Consejos
Si sufres de dolor de talón incluso cuando usas insertos, intenta agregar un cojín de gel debajo del tacón. Puede ayudar a absorber el shock y a aliviar la presión sobre las espuelas de talón, que a veces se desarrollan junto con la inflamación de la fasciitis plantar.
Los movimientos repetitivos que presionan significativamente el talón pueden promover la fasciitis plantar. Las actividades que implican saltos balísticos, correr a distancia, ballet y aeróbic pueden jugar un papel. Estas actividades deben evitarse mientras el cuerpo sana.
Conoce tus pies. Algunos insertos funcionan mejor para pies planos. Unos pies ajustados con arcos altos. Otros ayudan a corregir problemas de pronación. Comprender sus retos específicos antes de comprar puede ayudarle a evitar la decepción y el dolor adicional.
El dolor de la fasciitis plantar suele ser la peor primera cosa de la mañana. FAQ
Q. ¿Es la fasciitis plantar algo que desaparecerá con el tiempo?
A. A veces, sí. A menudo, no. La fasciitis plantar ocurre cuando el estrés repetido y la tensión causa pequeñas lágrimas e inflamación en el ligamento de la fascia plantar. Nuestros pies llevan el peso de nuestro peso y el impacto de nuestro movimiento, por lo que las lágrimas y la inflamación no sanan fácilmente sin intervención ni cesando de la actividad. Las intervenciones pueden implicar usar insertos, estirar los pies, aliviar la inflamación con hielo, o un enfoque combinado. La buena noticia es que la mayoría de los focos de fasciitis plantar se resuelven con unos meses de uso de estas intervenciones. Pero ignorarlo puede llevar a dolor de talón crónico que interfiere con sus actividades durante un período más largo. Y cambiar cómo caminas no es una buena solución, ya que puede crear problemas con las rodillas, los tobillos y otras articulaciones relacionadas. La fasciitis plantar es mejor abordada temprano, cabeza a cabeza.
Q. ¿Necesito comprar más de un par de insertos?
A. Depende. Si pasas la mayor parte de tu día en zapatos deportivos, comienza con un par diseñado para un uso de alto impacto. Si pasas gran parte de tu día en un ambiente de oficina, los insertos de amortiguación de choque pueden no caber zapatos profesionales muy bien, por lo que puedes necesitar un segundo estilo. El traslado de zapato a zapato es inconveniente y puede causar un desglose más rápido de su zapato o inserción. Es mejor comprar un par al principio, para que pueda encontrar una marca y estilo que satisfaga sus necesidades específicas. Una vez que sepas lo que funciona, puedes tomar mejores decisiones sobre lo que realmente necesitas.
Guía de compra para Mejores insertos de fasciitis plantar
Consideraciones claveCaracterísticasApoyoTapa de tacónCushioningOtras opcionesPlantar fasciitis insertar preciosGastosMid-rangeConsejosFAQQ. ¿Es la fasciiti
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2023-04-17
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