Guía de compra para mejores sillas ergonómicas

• Consideraciones clave
• Passive vs. active ergonomics
• Apoyo lumbar
• Características de silla ergonómica
• Precios de silla ergonómica

Si pasas largos períodos trabajando o jugando en un escritorio, una silla ergonómica es una necesidad. Sin uno, no sólo puede obtener una espalda dolorida, pero su trabajo (o juego) también sufrirá porque no será capaz de concentrarse adecuadamente.

Las mejores sillas ergonómicas están diseñadas para corregir la mala postura y, por lo tanto, naturalmente conducen a una mejor comodidad a largo plazo. Sin embargo, con la gran variedad de sillas disponibles, no es fácil diferenciar entre aquellos que son verdaderamente ergonómicos y aquellos que simplemente se ven bien pero no ofrecen beneficios positivos. Tienes que saber algo sobre ergonomía antes de que puedas empezar a tomar una decisión. Por ejemplo, ¿cuál es la diferencia entre la ergonomía pasiva y la ergonomía activa cuando se trata de encontrar la mejor silla?

Podemos ayudar. En BestReviews, hemos estado investigando sillas ergonómicas para usted. Hemos elegido varios favoritos que ofrecen un gran rendimiento mientras vigilamos los presupuestos. En la siguiente guía de compra, miramos la construcción de sillas ergonómicas y características en más detalle.

Consideraciones clave

Passive vs. active ergonomics

Pasivo: Tradicionalmente, para hacer una silla más cómoda, los fabricantes han añadido más relleno para lo que podría llamar "pasivo" ergonomía. Cuando te sientas en una silla acolchada, tu reacción inicial es positiva, pero a menos que haya un firme apoyo, especialmente en la región lumbar, puede resultar incómodo sentarse durante períodos más largos. El buen asiento ergonómico de este tipo tiene almohadillas de apoyo posicionadas en puntos clave. El asiento de estilo de carreras es un buen ejemplo.

Activo: Las sillas con ergonomía activa pueden o no proporcionar relleno, pero ofrecen mucha adaptabilidad, y no sólo para la altura del asiento. Estas sillas se ajustan en toda una balsa de otras áreas, desde cuánto flex proporciona la almohadilla de asiento a soportes extraíbles de la espalda y la cabeza a la altura de brazos variable, inclinación de asiento y acción de reclinación.

Claramente los ajustes más que tienes, mejor puedes ajustar la silla a tu altura y peso. Sin embargo, el aumento de la flexibilidad suele significar un aumento del precio, y la mayoría de las personas tienen algunas limitaciones presupuestarias.

Apoyo lumbar

Cuando se trata de sillas, si hay un área única que es más importante, es soporte lumbar. Es la parte del cuerpo que te da los mayores problemas cuando te sientas durante largos períodos, por lo que es el único experto que nos dice que nos centremos. Posición adecuada allí le hace sentarse derecho, con beneficios adicionales a toda su columna vertebral, en particular el cuello, donde la alineación inadecuada es una causa común de dolores de cabeza.

Características de silla ergonómica

Mesh: Una de las principales opciones es entre sillas tapizadas y malla. Aunque hay un elemento de gusto personal involucrado, también hay problemas ergonómicos reales. Las sillas de malla proporcionan flujo de aire alrededor del cuerpo y así debe mantenerlo más fresco. Incluso en una oficina con aire acondicionado, una silla con cloruro de polivinilo (PVC) puede aumentar la transpiración y reducir así la comodidad. Eso no significa tapicería es malo: telas transpirables y naturales pueden ofrecer beneficios similares a la malla. diagnosticodesintomas.com

Un enfoque popular es ofrecer un almohadilla de asiento tapizado y una malla atrás, lo que algunos consideran un enfoque “mejor de ambos mundos”. Sin embargo, los asientos de malla de alta calidad con ajuste de tensión pueden ser igualmente cómodos. La malla también ofrece mayor durabilidad. No lleva como tela, y derramar su café en él no arruinará su apariencia!

Ajuste de altura: Esto es casi siempre neumático, que es rápido y fácil. Es importante que el asiento pueda levantarse o bajarse para adaptarse a su construcción (más sobre eso abajo). Las personas pequeñas y cortas a menudo luchan con sillas más baratas.

Capacidad de peso: Este es otro elemento importante. Permitíamos un margen de 10% a 20%. Por ejemplo, si pesas 180 libras, mira las sillas clasificadas para mantener al menos 200 libras. Esto debe asegurar que la estructura general de la silla tiene la durabilidad que necesita.

Armrests: Estos pueden o no estar equipados (y son opcionales en algunas sillas ergonómicas). Algunos expertos sugieren que son beneficiosos porque tienden a impedir que se desplome hacia adelante. Sin embargo, los apoyabrazos fijos pueden ser peores que no tener ninguno. Es importante comprobar que son la altura correcta para ti o que sentirán que se están metiendo en el camino. Los apoyabrazos ajustables de altura son la solución óptima, aunque los reposabrazos son una buena alternativa.

Headrest: Esto no es una característica común, pero es particularmente agradable cuando usted consigue algunos momentos para poder relajarse y apoyarse. Asegúrese de que el reposacabezas sea ajustable de forma independiente desde la parte posterior de la silla y le permite mantener la cabeza en línea con la columna vertebral. No debería empujar la cabeza hacia adelante.

Precios de silla ergonómica

barato: En nuestra opinión, las sillas ergonómicas más baratas se evitan mejor. No tienen la calidad de construcción ni dinámicas estructurales para satisfacer las expectativas. Eso no significa que tengas que romper el banco para comprar una silla. Los modelos populares de malla comienzan desde alrededor de $50 (aunque los apoyabrazos probablemente estén ausentes o fijos).

Mid-range: Encontrarás una enorme opción tanto en sillas acolchadas como en malla con amplia adaptabilidad entre $100 y $200. Casi todos pueden encontrar lo que necesitan dentro de estos parámetros.

Gastos: Las sillas ergonómicas de calidad premium son a menudo piezas de muebles magníficamente diseñadas que pueden acomodar todos los tamaños y formas del cuerpo. Uno tiene incluso un lugar en el Museo de Arte Moderno de Nueva York (MoMA). Sin embargo, este nivel de diseño y confort exige una inversión considerable. Estas sillas a menudo cuestan más de $500 y a veces exceden $1,000.

Q. Can ¿Me siento en una silla ergonómica durante largos períodos de tiempo?
A. Puedes, pero eso no significa necesariamente que deberías. Los expertos recomiendan que para minimizar la tensión trasera, usted debe permanecer y moverse por un período corto cada 30 a 60 minutos. Es fácil de olvidar, especialmente cuando se centra en el trabajo. Intente configurar un temporizador en su computadora o teléfono para recordarle cuándo tomar un descanso.

Q. ¿Cuánto tiempo debe durar una silla ergonómica?
A. Es difícil ser exacto porque hay tantas variables. La calidad de la construcción original, el tamaño del ocupante, cómo se mueven con entusiasmo (por ejemplo, se utiliza la silla para las carreras de sillas de oficina). Cinco a siete años sería una expectativa razonable. Más largo que eso, el desgaste y el desgaste probablemente tendrán un impacto negativo en la eficacia de la ergonomía.

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2023-04-17

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